長(zhǎng)忠跆拳道俱樂(lè)部 有氧運(yùn)動(dòng)耗脂瘦身

　　全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 瘦身整形頻道：長(zhǎng)忠跆拳道俱樂(lè)部西苑分館的館長(zhǎng)李國(guó)強(qiáng)2004年開(kāi)始教授跆拳道，2008年成為西苑分館的館長(zhǎng)。李國(guó)強(qiáng)是跆拳道黑帶三段，山東省專業(yè)隊(duì)員，跆拳道、空手道國(guó)家一級(jí)教練員、裁判員，跆拳道晉級(jí)官。1999年起在山東棗莊開(kāi)始學(xué)習(xí)跆拳道。此前學(xué)習(xí)過(guò)散打的他，還曾獲得過(guò)棗莊市散打比賽冠軍。 李國(guó)強(qiáng)告訴記者，跆拳道運(yùn)用骨胳、肌肉、關(guān)節(jié)的活動(dòng)來(lái)調(diào)整身體，因此它是一種全身性運(yùn)動(dòng)。

　　通過(guò)訓(xùn)練，能磨練人堅(jiān)韌不拔、積極向上的品質(zhì)，達(dá)到臨危不亂、處亂不危的境界。在訓(xùn)練過(guò)程中，鍛煉人的勇氣、機(jī)敏、準(zhǔn)確度、適應(yīng)能力和可自控能力等，提高人的靈活性、平衡和協(xié)調(diào)能力。 “跆拳道十分注重禮儀與精神力量，是練習(xí)者精神與身體的綜合修煉，使練習(xí)者在艱苦磨練中培養(yǎng)出理想的人格和體魄，對(duì)上班族、學(xué)生族也能有效地宣泄工作和學(xué)習(xí)的壓力。”李國(guó)強(qiáng)說(shuō)，練習(xí)跆拳道所帶來(lái)的反應(yīng)、速度、敏捷的身姿、變化多端的運(yùn)動(dòng)體驗(yàn)，瞬間即逝的攻防時(shí)機(jī)是健身器械和健美操所不能給予的，由于它的眾多訓(xùn)練程序與有氧瘦身操比較一致，所以跆拳道可以塑造健美的體形。“從最開(kāi)始的熱身、伸拉，到最后的對(duì)抗，都是一種有氧耗脂運(yùn)動(dòng)。訓(xùn)練5至7周之后，學(xué)員不僅能掌握基本的搏擊技術(shù)，形體也將發(fā)生驚喜的變化，大腿與手臂的贅肉都將減少，身材更加挺拔。”李國(guó)強(qiáng)解釋說(shuō)，由于跆拳道的發(fā)力部位在腰身，所以瘦腰的效果是最為明顯的。 新聞鏈接： 徐州市長(zhǎng)忠跆拳道俱樂(lè)部成立于1998年，是徐州市最早開(kāi)展跆拳道運(yùn)動(dòng)的俱樂(lè)部，俱樂(lè)部開(kāi)設(shè)跆拳道、空手道、散打、太極推手等專業(yè)，現(xiàn)為中國(guó)國(guó)家跆拳道示范團(tuán)徐州分團(tuán)，江蘇省空手道隊(duì)訓(xùn)練基地、徐州市太極推手、搏擊訓(xùn)練中心，現(xiàn)有專職教練40名，均畢業(yè)于各大體育院校，在省市比賽中取得過(guò)優(yōu)異成績(jī)。

　　長(zhǎng)忠跆拳道俱樂(lè)部為中國(guó)跆拳道協(xié)會(huì)、空手道協(xié)會(huì)的團(tuán)體會(huì)員單位，曾連續(xù)多年被評(píng)為全國(guó)優(yōu)秀跆拳道俱樂(lè)部。為方便更多的學(xué)員練習(xí)，跆拳道俱樂(lè)部深入徐州各個(gè)社區(qū)，除位于文化宮的總部外，目前已開(kāi)設(shè)紡南、民富園、礦大、西苑、新區(qū)、堤北、金山橋、惠民、大黃山九個(gè)分部。道館每年可以組織學(xué)員參加全國(guó)、省、市比賽，考取級(jí)別、段位，并可在國(guó)家官方網(wǎng)站查詢。

　　友情提示： 跆拳道愛(ài)好者在選擇鍛煉場(chǎng)所時(shí)，請(qǐng)注意該場(chǎng)所資質(zhì)認(rèn)證和教練資質(zhì)認(rèn)證能否在國(guó)家官方網(wǎng)站(道通天下網(wǎng)站)查詢。 跆拳道俱樂(lè)部地址電話： 總部：徐州市工人文化宮文體中心四樓(83751308 18952262898) 四分部：西苑菜市場(chǎng)三樓(15852377756)