其實(shí)減肥瘦身不單單是減重和低卡攝入，對營養(yǎng)的攝入也是不可忽略的，因?yàn)椴簧倥耘笥训纳眢w都比較弱，如果非要節(jié)食減肥的話那肯定是不行的，所以改善易胖體質(zhì)才是關(guān)鍵，下面瘦身男女小編為大家推薦一款酸甜紅酒煮烏梅減肥食譜，不僅調(diào)理易胖體質(zhì)還能美容，排毒，通便，瘦身一氣呵成，趕緊來看看吧！那么，紅酒煮烏梅有些什么減肥功效呢？烏梅富含食物纖維，對于促進(jìn)消化，提高腸道蠕動(dòng)能力，治療便秘，增強(qiáng)排毒有很好的功效，在咀嚼的時(shí)候還能鍛煉面部肌肉來瘦臉呢！每天吃3-5顆，改善水分代謝低下的問題，消除水腫，同時(shí)富含鐵與亞鉛，提高荷爾蒙的代謝，特別在秋冬時(shí)節(jié)，清熱生津，止咳潤肺。而紅酒本身能夠降血脂血壓，適當(dāng)?shù)睾刃┘t酒，對女性健康來說也是很不錯(cuò)的。紅酒跟烏梅結(jié)合，抗酸化能力會(huì)提高2倍呢！
紅酒煮烏梅的制作方法
材料：烏梅200克（約20顆）、紅酒300毫升
（烏梅與紅酒的比例大約為1:1.5）
1、先將烏梅放到鍋中，倒入紅酒，腌制30-40分鐘，讓烏梅徹底吸收紅酒。
2、然后不要蓋蓋子，用中火加熱30秒，待酒精揮發(fā)出來。
3、等酒精的香氣揮發(fā)得差不多，蓋上蓋子用小火煮7-8分鐘。
4、這時(shí)有一部分紅酒會(huì)蒸發(fā)掉，剩余少量，就可以關(guān)掉火。作為小吃每天吃4-5顆
食法
1、同時(shí)在進(jìn)行酸奶減肥法的可以將紅酒煮烏梅加到酸奶中，味道酸甜，又能將酸奶減肥吃出新意。
2、烏梅泡紅茶也是一款很不錯(cuò)的飲品，特別適合胃寒、手腳冰冷的人群在秋冬飲用。
3、在煮烏梅之前將核取出，然后熬煮的時(shí)間久一點(diǎn)，當(dāng)做果醬涂抹在面包上，相當(dāng)有風(fēng)味呢！
紅酒煮烏梅Q & A
Q：不是很會(huì)喝酒的也能吃嗎？
A：介紹的這款紅酒煮烏梅，在烹調(diào)的時(shí)候，酒精都會(huì)揮發(fā)出來，剩余的酒精濃度十分低，能放心地吃哦！如果是酒精過敏的人，可以在打開鍋蓋的情況下煮久一點(diǎn)，酒精就能徹底揮發(fā)掉了。
Q：所有人都能吃嗎？
A：基本上都能吃，但由于鉀的含量十分豐富，如果有腎臟毛病需要節(jié)制飲食的人，務(wù)必先咨詢一下醫(yī)生哦！
Q：酸梅一類的食品好像吃多了會(huì)拉稀，紅酒煮烏梅也會(huì)嗎？
A：的確紅酒煮烏梅有助消化，改善便秘，促進(jìn)排毒，一般人控制在每天4-5顆的分量就好了，不要吃太多。另外，腸胃比較敏感的人，可以將食量減半，改成每天2顆左右吧！
Q：要怎樣保存呢？
A：這個(gè)食譜中介紹的是10天分量，煮完后可以用密封的容器裝著，放到冰箱里保存2個(gè)星期。
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