秋季防脫發(fā)十注意

　　全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 秋季空氣干燥，頭發(fā)也會因干燥而極易斷裂。以下幾種方法，可防止或者減少脫發(fā)和斷發(fā)。

　　1、防曬：秋季白晝與黑夜的氣溫差異大，頭發(fā)吸收的養(yǎng)分失調(diào)是導(dǎo)致脫發(fā)加重的重要原因。故應(yīng)加強防護，以確保毛發(fā)健康正常地度過秋天。晴天外出，應(yīng)戴草帽、遮陽帽、傘等，既可使頭發(fā)免受陽光直射，傷害發(fā)根，又能通風(fēng)。

　　2、清潔：秋天風(fēng)沙大，應(yīng)盡量防止灰塵堵塞毛囊口和皮脂腺口。女性在睡眼前，應(yīng)卸去發(fā)夾及頭部飾品，放松頭發(fā)，以減輕頭發(fā)負擔。干燥型頭發(fā)和中性頭發(fā)可用含堿量較少的洗發(fā)劑，油膩頭發(fā)可選用硫磺香皂。

　　3、燙發(fā)：女性燙發(fā)一般以 4～ 6個月一次為好，若間隔時間太短，容易使頭發(fā)降低彈性，造成斷裂或頭發(fā)脫落。

　　4、補營養(yǎng)：多吃一些含鐵、鈣、鋅和維生素A、B、C以及含蛋白質(zhì)較多的食品，如豆制品、紫菜、脫脂奶、海鮮等，不僅可以補充頭發(fā)的營養(yǎng)，而且提高發(fā)質(zhì)。女性可以多吃一些黑芝麻和栗子，不妨一次性洗凈適量黑芝麻，烘干后用瓶子裝起來，每天吃一勺。

　　5、常梳頭：多采取一些護發(fā)保健措施，最常規(guī)的是梳頭。常梳理頭發(fā)能清除頭發(fā)中的塵土、污垢、皮脂腺及汗腺的分泌物等，起到天天“干洗”的效果。

　　6、搓頭皮:每天早上起床后和晚上睡覺前，將雙手十指插入發(fā)內(nèi)，按照從前額經(jīng)頭頂?shù)胶竽X的順序，揉搓頭皮，每次2分鐘至4分鐘。這樣經(jīng)常按摩頭皮，可以改善頭皮營養(yǎng)，促進頭皮血液循環(huán)。

　　7、勤洗頭：對于女性來說，一般每隔3天至5天必須徹底清洗頭發(fā)，使頭部保持清潔、干爽。

　　8、炎癥：另外，秋季要預(yù)防各種傳染病引起的脫發(fā) ，如痱子、毛囊炎、脂溢性皮炎等，減少對頭發(fā)和毛囊的不良刺激。

　　9、中藥：若適當服用利于毛發(fā)生長發(fā)育的中藥或中成藥，如四味湯 (由當歸、川芎、白芍、熟地組成 )、杞菊地黃丸、知柏地黃丸、首烏片等，用 25%的補骨脂酊涂擦頭發(fā)，也有一定的護發(fā)作用。

　　10、節(jié)制飲酒，白酒，特別是燙熱的白酒會使頭皮產(chǎn)生熱氣和濕氣，引起脫發(fā)。即使是啤酒，葡萄酒也應(yīng)適量，每周至少應(yīng)讓肝臟"休息"兩日。