全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州整容美容頻道：早上起來(lái)照鏡子發(fā)現(xiàn)自己的什么時(shí)候腫腫的了，也有不少的瘦臉產(chǎn)品和方法。今天將從飲食習(xí)慣上來(lái)解決快速瘦臉，下面詳細(xì)分析這五個(gè)飲食習(xí)慣幫你快速瘦臉：
1.天天至少喝800ml水
喝適量的水是幫助臉部消除浮腫的有效方法之一。假如你不喜歡天天喝下一杯又一杯平淡無(wú)味的清水，可以在水中加入少許檸檬片或檸檬汁;假如用咖啡、茶、蘇打水或水果汁來(lái)替代清水，其補(bǔ)水效果不能等同于800ml清水，還可能帶來(lái)你計(jì)劃之外的熱量。
2.天天至少吃3個(gè)水果和3兩蔬菜
瘦臉離不開全身減肥，因此控制攝取的總熱量相當(dāng)必要。多吃水果和蔬菜不僅輕易產(chǎn)生飽腹感，還能幫助你減少吃甜品的強(qiáng)烈欲望。
3.對(duì)酒精說(shuō)不
無(wú)論是啤酒、雞尾酒、白酒，還是其他形式的酒精飲料，都可能讓你面部浮腫和皮膚松弛。此外，酒精飲料的熱量很高，僅一杯200ml左右的酒精飲料，熱量便可達(dá)到100千卡。
4.增加鈣的攝入量
一項(xiàng)研究顯示，接受測(cè)試的女性天天從食物中攝取1200mg的鈣，能幫助身體更快地消耗脂肪，使臉部纖瘦、身材苗條。
以上分別從喝水、多吃蔬菜水果、不喝酒和多吃鈣制品、少吃鹽的五個(gè)方法幫你輕松的快速瘦臉，讓你的臉永遠(yuǎn)告別嬰兒肥。
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