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            減肥不要光靠吃藥

             
             
              33歲的王女士到減肥??茰p肥,醫(yī)生剛開口詢問情況,這位王女士就迫不及待地說:“醫(yī)生你不用跟我說這么多大道理,干脆一點(diǎn),要吃什么藥你就開,該抽(脂)哪里就抽哪里。一句話,就是要快!”

              這個(gè)例子看上去很極端,事實(shí)上,廣州市第一人民醫(yī)院門診部副主任、內(nèi)分沁副主任醫(yī)師王燕告訴記者,在她接診的病人當(dāng)中,這樣的情況并不少。很多病人都想輕松減肥,并要求一吃藥就見效。這其實(shí)是很大的誤區(qū)。王主任說,減肥肯定不可能那么輕松,更不可能立竿見影。正確的減肥方法是飲食控制、適量運(yùn)動(dòng)和吃減肥藥相結(jié)合。

              先管口再吃藥

              王主任告訴記者,對(duì)第一次到門診來減肥的病人,她一般情況下不會(huì)立即用藥治療,而是針對(duì)個(gè)人具體情況給病人建議調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、多運(yùn)動(dòng)。如,有一個(gè)身高1.76米體重達(dá)98公斤的肥小伙子李先生到門診求診,王醫(yī)生首先建議他減掉不必要的飲食構(gòu)成,如平時(shí)李先生最愛喝的可樂和最愛吃的甜食。

              另外,俗話說,“四條腿的不如兩條腿的,有腿的不如沒有腿的”,王醫(yī)生建議李先生吃肉的時(shí)候遵從這個(gè)規(guī)律,少吃“四條腿的”牛、豬、羊肉,代之以“兩條腿的”家禽類雞鴨鵝等,或脂肪含量最少“沒有腿的”魚類。于是“無肉不歡”的他改變了愛吃牛肉的習(xí)慣,改為多吃魚肉、雞肉。

              此外,運(yùn)動(dòng)方面,醫(yī)生認(rèn)為要做到有氧運(yùn)動(dòng)(游泳、跑步等)和無氧運(yùn)動(dòng)(舉重等耐力性運(yùn)動(dòng))相結(jié)合,運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度控制在中低檔即可。最常用是慢跑加快步走,堅(jiān)持一天最少30分鐘,一星期3-5次就可達(dá)目的。為了能堅(jiān)持做運(yùn)動(dòng),李先生選擇了自己最感興趣的爬山作為鍛煉。最后,王醫(yī)生再給他配合適量的減肥藥物,經(jīng)過一段時(shí)間,李先生的體重已下降到85公斤。

              減肥太快并不好

              專家提醒,減肥的速度不能過快,有些減肥產(chǎn)品能在短期內(nèi)減掉大量體重,其實(shí)只是把體內(nèi)水分排出,這樣會(huì)導(dǎo)致身體脫水。體重忽然下降,會(huì)使肌體難以適應(yīng),皮膚變得松弛。正常的減肥療程應(yīng)為3-6個(gè)月,減掉基礎(chǔ)體重的5%-10%。對(duì)于初次減肥者,建議先以節(jié)食運(yùn)動(dòng)減肥,實(shí)在沒有效果的話才用藥物治療。

              不過她同時(shí)提醒,有兩類人群不宜使用減肥藥。一類是18歲以下的青少年兒童,另一類是70歲以上的老人。因?yàn)?8歲以下的青少年器官尚未成熟,而70歲以上的老人則器官已經(jīng)開始退化,對(duì)藥物吸收不好。
             

             

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