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            水果能當飯吃嗎?

            2008-11-24 15:03
            摘要:
            專家回答

            不能,許多人認為水果富含纖維素,幾乎不含脂肪和蛋白質(zhì),用水果代替正餐,可以無節(jié)制地放心食用,既減肥又養(yǎng)顏,一舉兩得。其實,水果并非能量很低的食品,由于吃得過多,其中的糖就會轉(zhuǎn)化為脂肪而堆積。尤其是晚餐大量吃水果,導致脂肪堆積的可能性就更大了。例如每100克草莓大約有30千卡熱量,100克荔枝可以提供約90千卡的熱量,若一次吃下很多,那攝入的熱量也是不低的。又如夏天,一些女孩只吃西瓜不吃飯,而實際上,半個中等大的西瓜(瓜瓤重約2公斤),便使你在不知不覺中攝入了680千卡的熱量,約相當于三碗米飯。所以只吃水果不吃飯,其結(jié)果可能適得其反。

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