個人一生中或多或少面對不同程度的焦慮狀態(tài)，有調(diào)查統(tǒng)計香港有三十多萬人，即百分之五人患有各種較嚴重的恐懼性焦慮。因此，估計花在克服焦慮的金錢和注意力絕不比其它疾病遜色。
徐州心理中心專家介紹：克服焦慮的方法可謂五花入門，有人著重「心法」的修煉?透過人生價值及自我形象的改變以達解除焦慮之效。當(dāng)然亦有人注重「招式」，譬如學(xué)習(xí)各種松弛方法或改變生活方式來加強個人面對壓力的能力。
煩惱不要埋心底，找人傾談無閉翳
不管如何能干，我們總有一些難于解決的問題和煩惱，若我們不能適當(dāng)?shù)靥幚磉@些問題和煩惱，焦慮就會出現(xiàn)及累積。
徐州心理中心專家介紹：基于自尊，很多人會羞于向別人提及自己的問題和煩惱。其實找人傾談。好處甚多。由于每人各有專長，你認為難于處理的事，在其它人眼中可能十分輕易。再說，你將事情重組及向別人傾談后，不愉快的情緒亦會隨之宣泄，壓力和焦慮會因此而得到紓緩。感情的負擔(dān)得到釋放，人會變得較為冷靜和清醒，解決問題的能力亦會提升。
