徐州心理中心專家介紹：個(gè)人一生中或多或少面對(duì)不同程度的焦慮狀態(tài)，有調(diào)查統(tǒng)計(jì)香港有三十多萬(wàn)人，即百分之五人患有各種較嚴(yán)重的恐懼性焦慮。因此，估計(jì)花在克服焦慮的金錢(qián)和注意力絕不比其它疾病遜色。
克服焦慮的方法可謂五花入門(mén)，有人著重「心法」的修煉?透過(guò)人生價(jià)值及自我形象的改變以達(dá)解除焦慮之效。當(dāng)然亦有人注重「招式」，譬如學(xué)習(xí)各種松弛方法或改變生活方式來(lái)加強(qiáng)個(gè)人面對(duì)壓力的能力。
徐州心理中心專家介紹：焦慮的出現(xiàn)，很多時(shí)是因?yàn)樾枰诤芏痰臅r(shí)間內(nèi)去完成很多或者很復(fù)雜的事情，這種「時(shí)間不足」的情況卻往往是由于故意拖延所致。有些人慣性地將事情拖到最后一刻才處理，有些則因?yàn)楹ε聠?wèn)題的影響性而把問(wèn)題拖到最后一刻才肯面對(duì)。可是，越是拖延，壓逼感便越太，焦慮也越強(qiáng)。
若能痛下決心，正面地面對(duì)問(wèn)題，及早著手處理事情，你便會(huì)有充裕的時(shí)間、空間、資源，甚至精神和體力去將事情辦好。事情若能準(zhǔn)時(shí)完成，焦慮出現(xiàn)的機(jī)會(huì)相信會(huì)減少。這一式說(shuō)易行難，需要很大的決心及恒心才能成事。
