調(diào)查顯示:目前被失眠困擾的深圳人約有400萬。國際睡眠研究中心的專家告訴我們,在許多國家和地區(qū)都存在這種狀況:一方面是因為人們對失眠的巨大危害認識不夠,特別是年輕人總認為自己“扛得住”、“周末補補覺就行了”;另一方面,很多人在嘗試過多種治療失眠的藥品、保健品后,感覺收效甚微,因而對治療失去信心。那么,失眠患者選擇什么樣的治療方法比較合適呢?
安眠藥:見效迅速易生依賴
從藥理來看,安眠藥是通過抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)強制睡眠,所以起效快,普遍應(yīng)用于失眠的治療。但它并不解決造成失眠的根本原因,而且安眠藥的副作用比較明顯:一是有成癮性,易形成長期依賴及耐藥性;二是使人智力減退,記憶力下降;并易出現(xiàn)頭痛頭暈、易激動、煩躁易怒等神經(jīng)癥狀,埋下老年癡呆癥隱患;三是引起惡夢多、早醒等睡眠異常;四是加重肝、腎代謝負擔,造成多臟器損害。所以,吃安眠藥必須遵照醫(yī)囑,定時定量。
中成藥:系統(tǒng)調(diào)理見效較慢
中醫(yī)講究辯證施治,根據(jù)病因把失眠劃分為多種類型,不同類型需要不同藥物治療。中藥的好處是講究從本治起,全身調(diào)理,然而中藥見效較為緩慢。特別是一些中成藥,由于現(xiàn)代人飲食結(jié)構(gòu)的改變,使現(xiàn)代人的體質(zhì)發(fā)生了很大變化,如果沒弄清楚自己失眠的具體原因,而盲目服用,則達不到預(yù)期的效果。
退黑素:體外補充難治根本
有專家認為,睡眠與大腦分泌的褪黑素有關(guān),補充褪黑素就可促進睡眠。因此褪黑素產(chǎn)品給失眠患者帶來了希望。然而多年來的研究事實卻再次讓人們失望,褪黑素并不是睡眠的決定因素,其促進睡眠的效果十分有限;同時,如果不能恢復(fù)大腦褪黑素分泌功能,僅靠從體外補充,會抑制并減退大腦正常的褪黑素分泌功能,加重失眠。
總之,失眠的原因多種多樣,患者應(yīng)多聽醫(yī)生的建議,針對病因選擇不同的方法。比如適當?shù)倪\動,科學的飲食配合,盡量放松心情等等。
(來源:深圳晚報)
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