春季陽氣上升、春風(fēng)較大，是風(fēng)濕性疾病高發(fā)的季節(jié)，而且風(fēng)濕性病中最常見的一種———骨關(guān)節(jié)炎已在不知不覺中成為了很多人的健康隱患。為此，記者采訪了遼寧中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院風(fēng)濕免疫科的莫成榮主任和高明利副主任。
別拿脖子酸不當(dāng)病
長(zhǎng)期伏案工作的人們，脖子酸痛、僵 硬已成了常事?！盎我换巍⑴ひ慌ぞ秃昧?，沒事兒?！蓖滦⊥醪辉诤醯卣f。這也是許多人的看法。莫主任鄭重地提醒廣大讀者朋友：“這是骨關(guān)節(jié)炎的癥狀！”
骨關(guān)節(jié)炎又名增生性關(guān)節(jié)炎或退行性關(guān)節(jié)病。也就是人們常說的“骨質(zhì)增生”或“骨刺”。是一種常見的風(fēng)濕性疾病。主要影響膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)、原端及近端指間關(guān)節(jié)以及頸椎、胸椎、腰骶椎，可使負(fù)重關(guān)節(jié)功能嚴(yán)重受損。
頸椎病是一種退行性疾病。尤其長(zhǎng)期低頭伏案工作，使頸椎長(zhǎng)時(shí)間處于彎曲或僵直狀態(tài)，不僅使頸椎間盤內(nèi)的壓力增高，而且也使頸后部肌肉和韌帶極易受牽拉受損。莫主任說：“頸椎病如果不及時(shí)治療，任其發(fā)展后果是很嚴(yán)重的，很可能造成癱瘓！”
要想預(yù)防頸椎病可以從以下幾方面著手：
首先，調(diào)整睡眠狀態(tài)?！耙呀?jīng)感覺脖子酸疼的患者可以嘗試將枕頭撤掉?！备咧魅握f。枕頭的高度要適中。枕頭的形狀以中間低，兩端高的元寶形為佳，這種形狀可以使脖子得到良好的放松。另外，睡眠時(shí)應(yīng)使胸部、腰部保持自然彎曲，雙髖、雙膝也呈自然彎曲狀，使全身肌肉放松。
其次，糾正工作中的不良體位。建議長(zhǎng)期讀書寫字的人們，工作30分鐘后應(yīng)活動(dòng)頸部。此外，有條件的話，最好制作一個(gè)與桌面呈10°~30°的斜面工作板，這樣伏案工作時(shí)能減少頸椎前屈和頸椎間隙內(nèi)壓力。
總之，大家千萬不可小視頸椎病。這種病還可引發(fā)比如慢性胃痛、腸胃功能紊亂、胸悶、氣短、眩暈、頭痛等多種慢性疾病。
運(yùn)動(dòng)防止骨頭“長(zhǎng)刺”
蹲下去就站不起來，躺一會(huì)兒腰就僵直得不敢動(dòng)，抓東西老愛掉，甚至一動(dòng)骨頭里就像有根針扎著似地疼。難道骨頭里真的長(zhǎng)了刺？
莫主任說：“這是原發(fā)性骨關(guān)節(jié)炎的表現(xiàn)?！痹l(fā)性骨關(guān)節(jié)炎多發(fā)生在50歲后，一般女性多于男性?！坝绕渑愿昶谇昂蟾菀装l(fā)生?！蹦魅窝a(bǔ)充道，“常表現(xiàn)為雙側(cè)關(guān)節(jié)發(fā)病，但也可以以一側(cè)為重?！?
有時(shí)由于受涼或輕微外傷發(fā)病，表現(xiàn)為關(guān)節(jié)疼痛和腫脹，病情發(fā)展慢，休息和用藥后多可緩解，但是又可以復(fù)發(fā)，間歇期可以沒有癥狀，最后表現(xiàn)為持續(xù)疼痛，腫脹，甚至關(guān)節(jié)畸形，即人們俗稱的“O形腿”。
老年性骨關(guān)節(jié)炎是隨著年齡的增長(zhǎng)而產(chǎn)生的關(guān)節(jié)老化、關(guān)節(jié)退化、關(guān)節(jié)軟骨被破壞所致的慢性關(guān)節(jié)炎。可行的預(yù)防方法比如：爬山、跑跳、爬樓梯等，這樣可以有效地減少關(guān)節(jié)的過度負(fù)荷，同時(shí)要保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，比如散步、騎車、做家務(wù)等。
（來源：華商網(wǎng)－華商晨報(bào)）
每日精彩推薦>> 有車族，別讓疾病隨之而來 暢快呼吸 照顧好你的鼻子 一樣的腰為啥兩樣痛 牙周蔓延的恐怖主義 性與睡眠的“非法關(guān)系” 電腦“鼠疫”威脅職場(chǎng)健康 瀏覽疾病專題漫畫笑話>>
閱讀下一篇
撲朔迷離的頸椎病
