據(jù)專家介紹,由于兒童學習緊張、長期伏案讀書寫字,很容易造成頸椎疲勞,外加每天背著沉重的書包,極易導致椎間隙嚴重水腫。由于兒童骨骼還沒有發(fā)育完全,家長要及時提醒孩子頸部不要長時間保持某一個姿勢。
專家說,枕頭能在睡眠時保證人體頸部的生理弧度不變形,從而使頸部肌肉得到放松。有人喜歡用枕頭枕后腦勺,使平躺睡覺時讓頸部落空。長期如此容易導致頸椎病,故平躺時應(yīng)枕在頸后。合理的枕頭高度對整個脊椎的生理彎曲及脊旁肌肉都有好處。過高或過低都會對頸部肌肉、韌帶、關(guān)節(jié)囊、脊髓、神經(jīng)根及椎體造成不良影響。
專家提醒,枕頭高度應(yīng)與自己的一側(cè)肩膀相當為好,此高度適合絕大多數(shù)人。
(來源:新華網(wǎng) )
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