現(xiàn)在物質生活變好了，大家的身體反而差了，似乎全國人民都鬧胃病，胃脹的、胃痛的、胃酸的……多多少少都要有點毛病，都是混亂的作息和生活壓力害的！胃病靠養(yǎng)，人人皆知，可究竟怎么養(yǎng)，卻難以說出個原委！這里總結了6種最常見的胃病類型，如果你覺得這些“生活寫真”似曾相識，那我們請到的資深中醫(yī)給出的建議，你可要好好看看嘍！
生活寫真1
一覺醒來，突然感到頭暈腦脹，身體發(fā)熱，胃腹部冷痛、脹氣，還伴有惡心想嘔吐的感覺。
專家診斷：這種癥狀大多屬于脾濕外感型脾胃疾病。
特別“胃”籍：外感病多因于風，風為百病之長，常挾諸邪襲人。所以，可用平胃散加杏仁、葛根、藿香、桂枝、羌活、防風等辛散祛風和胃的良品，一同服用。
既祛表之風邪，又散胃中之濕濁。此外，還可以將它們與瘦肉或牛肉共煮，不但味道鮮美，也是時令補品。
生活建議：
★1. 叩齒法
牙齒功能對人的健康影響很大，要健脾胃必須保護好牙齒。叩齒法非常簡單實用：你只需摒除雜念，全身放松，口唇輕閉，然后上下牙齒有節(jié)律地互相輕輕叩擊36次即可。
★2. 自我按摩操
每天晚餐1 小時，一套簡單的自我按摩操能有效幫你緩解難受。
STEP1：首先坐下，雙手握腳板，將雙腳收至腹部前方。
STEP2：維持這個姿勢慢慢后躺。
STEP3：腹部用力，雙手盡可能緊握腳板，背部往前后方向滾動。
注意：適可而止，小心頸部扭傷。
生活寫真2
總是突然感覺胃部疼痛，
同時還伴有口干，食欲不佳，小便色黃，大便不暢等癥狀。
專家診斷：這種癥狀屬脾胃濕熱型脾胃疾病現(xiàn)代人往往缺少運動，容易產生內濕?？照{溫度開得太低，平時也不注意保暖，便會導致寒濕交加。
特別“胃”籍：脾胃濕熱癥的治療應用冬瓜皮，使?jié)耢顭崆?，脾胃安和。濕熱下痢多用葛根芩連湯服用；若出現(xiàn)黃疸之癥，可用茵陳五苓散。如果你喜歡喝粥，則可以將冬瓜皮剁碎后與米粥同煮，每天早晚食用。
生活建議：
★1. 飯后摩腹散步
散步時搓熱兩手，按摩上下腹部，此法若能長期堅持，對調整脾胃功能，促進食物的消化吸收，防治消化不良和慢性胃腸疾病大有益處。
★2. 南美洲療法：倒立放松健胃法
平躺，從腳底→腳跟→小腿后面→兩腿彎→大腿后面→腰部→背部→后頸，依次支撐起身體，保持5 秒后，緩慢放下。每日可做2～3個循環(huán)。呼吸以自然為主，也可采用腹式呼吸。
生活寫真3
突然進入點兒背期，
總有事端讓人不斷地委屈和生氣，加上心情欠佳，提不起精神，腹部脹滿、兩脅脹疼、胸悶噯氣、不思飲食，四肢困重等癥狀一古腦地出現(xiàn)，成為這段時期的“主旋律”。
專家診斷：這種癥狀屬肝郁脾濕型脾胃疾病情感因素對食欲、消化、吸收都有很大影響。自尊心很重，做事追求完美的人很容易情志抑郁，肝氣郁結。由于脾胃之升降與肝氣的疏泄關系密切。若不得疏泄，就會加重病情，導致脾胃升降運化失常，濕從內生。
特別“胃”籍：疏肝解郁，健脾燥濕。偏于胃氣不降者可用柴胡疏肝散（藥店有售）加減；偏于脾虛者多用逍遙散（藥店有售）與平胃散（藥店有售）合方。
生活建議：
★1.印度調理法：意念呼吸意念呼吸是配合自然呼吸、腹式呼吸、“吁”字呼吸等功法進行的。在調理脾胃的呼吸功法中，意念部位主要有臍中、丹田、足三里等穴位。
具體方法是：取舒適體位。兩手搓熱后疊放于腹部，意念部位主要有臍中、丹田、足三里等穴位，以鼻吸氣而以口呼氣，呼氣時發(fā)出輕聲“吁”字音，但聲音不宜過大。每日練習2～3次，每次練習根據(jù)自身需要，大約10～30分鐘即可。
★2. 自我按摩操
每天餐1小時后做三次自我按摩操。
STEP1：雙腳打開一大步，兩倍于肩寬，腳尖朝前，雙手扶膝微蹲馬步。
STEP2：上半身保持挺直，彎膝蹲更深的馬步，注意膝蓋不超過腳尖。保持10 秒后恢復step1。身體上下起伏數(shù)次。
作用：可鞏固下盤，強化下半身肌力，往下蹲時可促進胃蠕動。
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