自然療法讓我遠(yuǎn)離了胃病

　　我是參軍入伍后患上胃病的。那時剛到四川水土不服，食欲下降、失眠、焦慮，尤其吃不慣辣，吃了之后，只覺腹中燙得心慌難受。每當(dāng)開飯時別人都餓得食欲大增，我要么毫不知餓，要么就是胃痛，醫(yī)生診斷我得了嚴(yán)重的胃炎。在部隊(duì)看病吃藥是件“不光彩”的事，所以不到萬不得已我不會去找醫(yī)生，而是盡量探詢一些不必求人的療法。功夫不負(fù)有心人，我還真的找到了一些辦法，使我遠(yuǎn)離了胃病的困擾。

　　心理療法

　　一次，正值胃痛發(fā)作，愁眉難展的我突然聽到戰(zhàn)友大呼有我的信，我喜出望外，馬上跑去拿信，興致勃勃地展開家信讀了又讀，一切漸漸平靜后，才發(fā)現(xiàn)胃痛的感覺早就消失了，而且當(dāng)天胃口也特別好。原來心情一高興，胃痛就沒了。另外，是一次不愉快的經(jīng)歷，女朋友寫信來說：“我們不可能了！”我先是不明不白地腹瀉，胃呱呱叫，沒多久便發(fā)作胃痛、心煩……上了大學(xué)后才知道，是心理因素在起作用。

　　心理的異?？蓪?dǎo)致胃病發(fā)作，而胃病也可以影響人的心情，以往發(fā)作時我就顯得莫名地心煩意亂，甚至還愛發(fā)脾氣。

　　心身醫(yī)學(xué)是新興的一個學(xué)科，認(rèn)為機(jī)體疾病與人的心理異常緊密相關(guān)，尤其是心理與腸胃像孿生兄弟一樣形影不離互相作用，可以形成惡性循環(huán)。

　　于是我開始了一場對疾病的“心理戰(zhàn)”：首先，特別注重自己的心情，努力保持積極、樂觀、進(jìn)取的精神狀態(tài)。如遇到糾紛、麻煩等，我都盡力大度、忍讓，這也使得我擁有不錯的人際關(guān)系?，F(xiàn)代心理學(xué)認(rèn)為：人的心理健康主要來源于良好的人際關(guān)系。其次，我還積極攝取心理、醫(yī)學(xué)知識，以求“知己知彼，百戰(zhàn)不殆”，如此避免了因?yàn)闊o知造成的對各種不適癥狀的莫名恐懼。同時還積極培養(yǎng)自己的業(yè)余愛好，看看輕松幽默的雜志、聽聽流行音樂、寫寫文章等，盡量使生活過得愉快而充滿意義。

　　運(yùn)動療法

　　為了不被戰(zhàn)友們“特殊”看待，我堅(jiān)持參加訓(xùn)練。我意外地注意到，訓(xùn)練前胃還在隱隱作痛，心情也感到抑郁、煩悶，但訓(xùn)練出汗后，胃痛心煩等不適感竟然消失不見了，取而代之的是興奮與愉快。原來，運(yùn)動可以幫助人發(fā)泄不愉快的情緒。因?yàn)樽銐虻倪\(yùn)動可以使大腦產(chǎn)生一種叫內(nèi)啡肽的物質(zhì)，不僅增強(qiáng)人體免疫力，更具有抗抑郁、焦慮等奇特抗心理異常效果。時至今日，我還保持著經(jīng)常參加長跑的習(xí)慣，一年到頭，不僅胃病沒見著，其他疾病，如感冒等也很少發(fā)生。

　　飲食療法

　　少食多餐，盡量清淡；飯前喝湯，飯后坐想。前兩句是醫(yī)生對患者的基本要求，是有利于胃自我康復(fù)的一般方法。飯前喝湯的意義在于：清洗胃部殘?jiān)?，疏通、潤滑上消化道，起到護(hù)胃、健胃的作用，并具有一定開胃增進(jìn)食欲的功效。如果是飯中、飯后喝湯，一來湯會占據(jù)胃容，形成假性脹飽感；二來還可稀釋胃酸，造成消化不良的后果。而飯后也不宜立即進(jìn)行運(yùn)動，有胃病者飯后很容易產(chǎn)生飽脹不適感，如再加上運(yùn)動，不良感覺可能加重。

　　以上非藥物防治方法在臨床上也稱作“自然療法”，主要是利用了胃的自我修復(fù)能力。胃黏膜本身有較強(qiáng)的自我修復(fù)能力，只要提供利于它自我修復(fù)的環(huán)境，就可減少甚至避免藥物的介入。我們要堅(jiān)信，只要堅(jiān)持對胃的保健、預(yù)防，是可以治好胃病或減少發(fā)作的。

　　
　　小知識

　　胃病患者宜食清淡的湯，當(dāng)在飯前食用，如果湯油膩辛辣則可在飯中少量食用，以避免直接刺激胃黏膜。

來源：《家庭用藥》

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