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            尿失禁的自我療法

              尿失禁在中老年人(尤其老年婦女)中十分常見。據(jù)臨床統(tǒng)計(jì)約有30%的婦女患有尿失禁癥。不少病人甚至一打噴嚏尿液就會(huì)不由自主地流出來。而尿液經(jīng)常浸濕內(nèi)褲不僅會(huì)造成會(huì)陰皮炎甚至還會(huì)引發(fā)霉菌性陰道炎和皮膚潰瘍等癥。此外,尿失禁還會(huì)造成病人的自卑感(差于出入公眾場所)以及自閉癥等。所以尿失禁宜盡快加以治療,不可聽之任之。
              
              目前醫(yī)學(xué)界治療尿失禁不外乎手術(shù)與藥物2種治療方法。其實(shí)對于絕大多數(shù)尿失禁患者來說,通過一種名為“凱格爾氏操”(盆腔底部肌肉鍛煉法)的自我療法即可有效治愈尿失禁癥。“凱格爾氏操”的方法十分簡單:病人平臥于床,深深吸一口氣,然后用力提肛8—12次,每次時(shí)間為8—10秒鐘。據(jù)介紹,該方法可使松弛的尿道括約肌與會(huì)陰/陰道肌重新恢復(fù)正常功能。只要堅(jiān)持鍛煉“凱氏操”16周以上即可基本治愈尿失禁。如若“三天打漁,兩日曬網(wǎng)”式地鍛煉則效果可能不明顯。
              
              某些天然藥物亦能輔助治療尿失禁,其中包括玉米須、當(dāng)歸、熊果葉與黑芝麻等。其次,尿失禁患者口服適量月見草油軟膠囊與維生素E膠丸亦能減輕癥狀。
              
              給尿失禁患者的另一忠告是,平時(shí)一定要多喝水。不要擔(dān)心多喝水會(huì)多小便。因?yàn)樗芟♂屇虻臐舛?,而過濃的尿液反而會(huì)刺激膀胱,故多喝水能降低膀胱的敏感性。
              
              總而言之,尿失禁癥絕非小病但也不是“不治之癥”。關(guān)鍵在于病人應(yīng)學(xué)會(huì)正確的自我療法。

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