全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州保健頻道：足療保健最適合亞健康人群，尤其是屬于陽(yáng)虛體質(zhì)的中老年人和缺乏體育鍛煉的白領(lǐng)階層。它通過(guò)水的溫?zé)嶙饔谩C(jī)械作用、化學(xué)作用及借助藥物蒸氣和藥液熏洗的治療作用，通經(jīng)活絡(luò)，理氣活血，疏通腠理，放松筋骨，從而達(dá)到促進(jìn)人體血液循環(huán)、改善睡眠、消除疲勞、消除亞健康狀態(tài)、增強(qiáng)人體免疫力以及預(yù)防某些疾病等一系列保健功效。腳離心臟最遠(yuǎn)，但人體五臟六腑在足部均有對(duì)應(yīng)反射區(qū)。足底反射區(qū)的分布是將人體整體縮小投影，反射到足部，是局部反映整體的一種表現(xiàn)。
因?yàn)槊總€(gè)人的體質(zhì)不一樣，足療保健也是因人而異，例如按摩時(shí)間長(zhǎng)短、力度輕重等等，許多白領(lǐng)在足療中經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)以下三大誤區(qū)：
一是認(rèn)為足療按摩時(shí)間越長(zhǎng)越好。其實(shí)，人的機(jī)體對(duì)任何刺激都有一定的耐受能力，過(guò)量之后往往適得其反。一般雙腳按摩時(shí)間控制在四五十分鐘左右。如果時(shí)間太長(zhǎng)，人體的關(guān)節(jié)、韌帶、軟組織容易受到損傷。另外，進(jìn)行足療的次數(shù)也并非越多越好，通常以保健為目的的足療每周一兩次即可。
二是認(rèn)為力度越重越有作用。感覺(jué)疼才好。其實(shí)不然，在足療時(shí)，一般以病理反射區(qū)作為重點(diǎn)。有些人誤以為越痛越有效而強(qiáng)忍著，反會(huì)導(dǎo)致足部損傷，比如韌帶、肌肉、筋膜等組織都有可能因?yàn)榘茨αΧ冗^(guò)大而受傷。
三是認(rèn)為做足療任何時(shí)候都行。足療最好在飯后1小時(shí)進(jìn)行，按摩后半小時(shí)內(nèi)應(yīng)喝300至500毫升溫開(kāi)水，不應(yīng)喝茶、酒或其他飲料。因?yàn)樽阍r(shí)足部血管擴(kuò)張，血容量增加，造成胃腸及內(nèi)臟血液減少，影響胃腸的消化功能。飯前足浴可能抑制胃液分泌，對(duì)消化不利;飯后立即足浴可造成胃腸的血容量減少，影響消化。
徐州健康熱線：0516-85707122
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