冬季吃什么水果利于健康您知道嗎?

冬季吃什么水果利于健康，隆冬時節(jié)一般是沒有什么好的水果進行食用的，對于那些喜愛水果的朋友們是一件很郁悶的事情，那么是不是在冬季我們就不能吃到適合冬季食用的水果呢?下面由徐州專家告訴我們。

冬季空氣干冷，很多市民喜歡偏食辛辣、高熱量的食物，而且活動量相對不足，非常容易造成體內(nèi)積熱不能適時散發(fā)而出現(xiàn)體內(nèi)蘊熱的現(xiàn)象。根據(jù)內(nèi)熱所在的部位不同，常有不同的臨床表現(xiàn)，如上焦蘊熱者可表現(xiàn)為上呼吸道感染、咽喉炎、扁桃腺炎、口腔黏膜潰瘍等;中焦蘊熱者可表現(xiàn)為舌苔厚、尿黃、便秘、口渴等;下焦蘊熱者常可誘發(fā)或加重膀胱炎、痔瘡等。

對于腸胃健康的讀者朋友們來說，在冬季若能根據(jù)自己的身體情況，適量吃一些涼性食物，對身體的健康還是有所幫助的。比如冬季常喝點涼白開水則有預(yù)防感冒、咽喉炎的功效。尤其是早晨起床喝杯涼白開水，能使肝臟解毒能力和腎臟排洗能力增強，促進新陳代謝，增加免疫功能。果蔬方面，不妨適量攝入白蘿卜、冬瓜、雪梨、火龍果等。

專家講解的冬季吃什么水果利于健康您知道了嗎?專家說我們在冬季的時候應(yīng)該根據(jù)個人的體質(zhì)進行水果的營養(yǎng)補充，那樣也是對自己的身體負責(zé)也是對你自己負責(zé)。