隨著計(jì)算機(jī)的普遍應(yīng)用，越來(lái)越多的工薪族人士趨于伏案工作，長(zhǎng)期伏案工作會(huì)產(chǎn)生一些問(wèn)題，如頭痛。不少人士都有過(guò)這樣的經(jīng)歷：連續(xù)在案頭工作一個(gè)較長(zhǎng)的時(shí)間之后，就會(huì)感到額部或顳部鈍痛、脹痛或隱痛，并且有種頭部緊箍感，沉甸甸的，使得工作和學(xué)習(xí)效率下降。這種頭痛還影響夜間睡眠，易失眠或多夢(mèng)，心中焦急不安，第二天全身乏力，伴有明顯倦意感和食欲減退現(xiàn)象。
醫(yī)學(xué)界將這種與長(zhǎng)期伏案工作緊密聯(lián)系的頭痛稱為緊張性頭痛，是由于伏案時(shí)的頭頸部肌肉持續(xù)性收縮，造成肌肉供血不足和壓迫神經(jīng)末梢，使得致痛物質(zhì)蓄積而引發(fā)頭痛。此外，長(zhǎng)期伏案工作可導(dǎo)致用腦過(guò)度、大腦疲勞，還可引起植物神經(jīng)功能紊亂，從而使得腦血管舒縮功能不協(xié)調(diào)，也可誘發(fā)或加重頭痛癥狀。
流行病學(xué)調(diào)查顯示，累計(jì)伏案工作時(shí)間越長(zhǎng)，緊張性頭痛的發(fā)病率越高，但若能注意自我調(diào)節(jié)，則可顯著降低這類頭痛的發(fā)病率。自我調(diào)節(jié)的原則主要有四個(gè)方面，一是在伏案工作時(shí)要保持好頸椎的生理曲度，盡量抬高頭部，切忌長(zhǎng)時(shí)間低頭工作；二是在伏案工作時(shí)要保持好體位，形成桌高椅低位，切忌桌低椅高位；三是坐的時(shí)間稍長(zhǎng)就應(yīng)起身活動(dòng)，最好是每隔1個(gè)小時(shí)就起身活動(dòng)10分鐘作用，避免久坐不動(dòng)；四是要在伏案工作期間，每隔10分鐘左右就要轉(zhuǎn)動(dòng)幾下頭頸部，并使頭部后仰一會(huì)兒，每隔20～30分鐘要用手按摩幾下頭頸部肌肉，以緩解頭頸部肌肉緊張。
針對(duì)緊張性頭痛的治療，除注意充分休息外，一般應(yīng)用布洛芬緩解頭痛，效果差時(shí)應(yīng)加用抗焦慮抑郁藥如安定、利眠寧或阿普唑侖等，以提高療效。
