老年人如何創(chuàng)造自己的快樂?

　　老了，你自己感覺生活得快樂，你就擁有了一個成功的人生。現(xiàn)實(shí)生活中，快樂往往不是人人都能擁有，人到老年了還在怨天尤人，怪上天不偏愛自己，怪待遇不公，怪命運(yùn)多舛，抱怨事業(yè)不順、家庭不和……其實(shí)這些都不是你不快樂的決定因素，真正決定你快樂與否的只是你自己!

　　其實(shí)快樂就是一種心境，一種精神狀態(tài)。快樂發(fā)自你內(nèi)心，你可以隨時創(chuàng)造一種“我很快樂”的心境，大多數(shù)人要多快樂，就會有多快樂。如何才能使我們獲得快樂呢?

　　要微笑 這很簡單，你只要深吸口氣，抬起頭來挺起胸，臉上露出微笑，并擺出生龍活虎的架勢就行了。微笑和打哈欠同樣會傳染的，如果你真誠地對一個人展顏而笑，他無法對你生氣。

　　要放松 快樂的人總是這樣對自己說：我覺得快樂，我會在各方面干得越來越好，我會越來越快樂。你反復(fù)地對自己說一些話，如“我很放松”、“我很平靜”等等，時間久了這些話就會進(jìn)入你潛意識中。

　　要合群 跟同齡人扎堆閑聊，別不說話，受壓抑的人說話聲音會細(xì)小，表現(xiàn)得自信心不足，一點(diǎn)也不快樂。所以你要盡量提高你的音量，但不必對別人大聲喊叫。你只要有意識地使聲音比平時稍大就行。

　　要抬頭 你仔細(xì)觀察就會發(fā)現(xiàn)，那些遭受打擊、被別人排斥的人走路都拖拉拉很懶散，顯得很邋遢，完全沒有自信。另一種人則表現(xiàn)出超凡的信心，他們走起路來比一般人快，像是在短跑。抬頭挺胸走快一點(diǎn)，你會感到快樂滋長。

　　要分享 一個人問上帝：“為什么天堂里的人快樂，而地獄里的人卻不呢?”于是上帝帶他來到地獄，他看到許多人圍坐在一口大鍋前，鍋里煮著美味的食物，可每個人都又餓又失望，因?yàn)樗麄兪掷锏纳鬃犹L，沒法把食物送到自己口中。接著，他們又來到天堂，這里的勺子也很長，可是人們用勺子把食物送到了別人的嘴里。與別人分享快樂可以使快樂永駐。

　　要感恩 你若能學(xué)會心懷感激，就會減少很多憤怒，你只有心懷感激，才會真正快樂起來;若一個人就只有怨懟，你的心情自然好不起來。有一句話說得好：思之而存感謝。感恩的心將會為你開創(chuàng)快樂的奇跡。