心理專(zhuān)家龔廣厚：老年癡呆癥　關(guān)鍵在預(yù)防

    據(jù)心理專(zhuān)家龔廣厚介紹，老年癡呆是指老年期出現(xiàn)的已獲得的智能在本質(zhì)上出現(xiàn)持續(xù)的損害，也就是由器質(zhì)性腦損害導(dǎo)致的基本上不可逆的智能缺失和社會(huì)適應(yīng)能力的降低。主要表現(xiàn)為：在智能方面出現(xiàn)抽象思維能力喪失、推理判斷與計(jì)劃不足、注意力缺失；在人格方面出現(xiàn)興趣與能動(dòng)性喪失、遲鈍或難以抑制、社會(huì)行為不端、不拘小節(jié)；在記憶方面出現(xiàn)遺忘，地形、視覺(jué)與空間定向力差；在言語(yǔ)認(rèn)知方面出現(xiàn)說(shuō)話(huà)不流利，綜合能力缺失。

　龔主任說(shuō)，以下幾類(lèi)人群是老年癡呆病易發(fā)人群：高齡老人60歲以上發(fā)病率為5％，80歲以上為20％；血管性癡呆以75歲以下的老年人為多，女性患病率高于男性；原體有腦部疾病或損傷病史者，如帕金森病、腦腫瘤、腦炎者，易繼發(fā)老年癡呆；老年性癡呆的發(fā)病常具有家族聚集性，近親的發(fā)病率為一般人群的4倍多；長(zhǎng)期大量飲酒、長(zhǎng)期服用抗焦慮藥和抗痙攣藥等；喪偶、獨(dú)居、情緒抑郁者因與外界交流少，老年性癡呆的發(fā)病率也會(huì)增高。

　據(jù)了解，目前老年期癡呆還沒(méi)有特效的治療方法，重點(diǎn)在于預(yù)防，關(guān)鍵是預(yù)防腦血管疾病，多一份關(guān)愛(ài)   多一分細(xì)心。此外，只要善于用腦，避免不良的生活方式和飲食習(xí)慣，積極預(yù)防高血壓、糖尿病、高血脂、甲狀腺功能減退、抑郁癥等疾病的發(fā)生，就有可能延緩大腦衰老。日常生活中應(yīng)注意以下方面：

　1.常咀嚼。多吃干果增加咀嚼，可預(yù)防老年性癡呆。隨著人的年齡增加，人體內(nèi)負(fù)責(zé)記憶的“海馬”細(xì)胞開(kāi)始退化，導(dǎo)致短期記憶力降低。咀嚼時(shí)，腦內(nèi)的“海馬”區(qū)細(xì)胞便會(huì)大量增加。

　2.勤用腦。勤于用腦者的智力比用腦少的人要高出50％。有些人早已步入老年，仍然思維敏捷，思路清晰，這和是否勤用腦有很大關(guān)系。老年人積極有效地參加腦力運(yùn)動(dòng)，不僅可以延緩大腦衰老，而且可以預(yù)防老年性癡呆癥的發(fā)生。

　3.節(jié)情志、生活有規(guī)律，避免過(guò)度精神緊張。合理安排工作、學(xué)習(xí)和娛樂(lè)，使大腦皮層各部位輪流得到休息，防止過(guò)度興奮而加重神經(jīng)系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)。

　4.飲食宜清淡，饑飽適宜，不可吃刺激性食物，戒煙酒，多吃蔬菜。此類(lèi)病人多有陰血不足，可給予清淡、營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，如桂圓大棗湯、瘦肉、雞蛋、魚(yú)等。而對(duì)那些形體肥胖者，則宜清淡飲食，多食新鮮蔬菜、水果，如芹菜、豆芽、黃瓜、香蕉、桔子等。忌辛辣肥甘厚味之品，忌煙酒、咖啡、濃茶。此外，平時(shí)多吃海魚(yú)及貝殼類(lèi)食物，因貝殼類(lèi)食物及海魚(yú)中含有豐富的脂肪酸，有益于記憶力的提高。