由于長(zhǎng)期的工作和學(xué)習(xí)的壓力我們每個(gè)人的心里都會(huì)產(chǎn)生一些微妙的變化，長(zhǎng)期積壓下去就會(huì)出現(xiàn)一些心理疾病甚至是危及生命，那么我們應(yīng)該如何抗壓解憂呢?
專家提醒：身體不明原因的疼痛，不能忽視，千萬不要隨便亂吃止痛藥，你可以從以下三個(gè)方面鑒別自己是否患上了此類的疼痛。第一是疼痛超過半年。第二，查無原因。第三，影響學(xué)習(xí)工作和生活。
具備了這三點(diǎn)，就要注意做好自身調(diào)節(jié)，找醫(yī)生診治，以免延誤病情和長(zhǎng)期忍受痛苦。通過針灸、拔罐、服藥等方法，都可以有效且較迅速解除壓力和壓力帶來的各種不適以及疼痛的問題。
1. 運(yùn)動(dòng)減壓：運(yùn)動(dòng)是非常健康的減壓方法，通過運(yùn)動(dòng)可以把身體里因壓力而產(chǎn)生的不良物質(zhì)釋放出來，可以放松肌肉緊張度。
2. 調(diào)整心態(tài)：過于追求完美的人，需要調(diào)整心態(tài)，用比較實(shí)際的態(tài)度去對(duì)待自己的生活和工作，才不會(huì)給自己造成很大的壓力。
3. 9種食品有助于抗壓解憂：①深水魚(快樂的源泉)②香蕉(減少憂慮)③菠菜(趕走憂郁)④雞蛋(告別嗜睡)⑤葡萄柚(提神醒腦)⑥大蒜(擺脫焦慮)⑦南瓜(趕走疲勞)⑧核桃仁(補(bǔ)腦安眠)⑨蓮子(養(yǎng)心安神)
專家表示是說我們每個(gè)人都會(huì)有自己的一套抗壓方法，只要是健康的我們都提倡，但是自己還是要保持一顆樂觀的心情。
