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            修身養(yǎng)性的十種方法 做好當下

            一、生活在現(xiàn)在。不要老是惦念明天的事,也不要總是懊惱昨天發(fā)生的事,把你的精神集中在今天要干什么上。 
             二、生活在這里。

              對于遠方發(fā)生的事,我們無能為力。杞人憂天,對于事情毫無幫助。所以記住,你現(xiàn)在就生活在此處此地,而不是遙遠的其他地方。 
            三、停止猜想,面對實際。

              你也許遇到過這樣的情況:在單位,當你遇到領導或同事的時候,你向他們打招呼,可他們沒反應,連笑一笑都沒有。如果你因此而聯(lián)想下去,心里嘀咕,他們?yōu)槭裁匆@樣對待自己?這個人是不是對自己有意見?是輕視自己嗎?其實,也許你沒有料到,你向他打招呼,而他可能心事重重,情緒不好,沒有留意你向他打招呼罷了。很多心理障礙,往往是沒有實際根據(jù)的“想當然”造成的。
            四、暫停思考,多去感受。 
            現(xiàn)代社會要求人們多去思考,而少去感受。人們整天所想的,就是怎樣做好工作,怎樣考出好成績,怎樣搞好和領導與同事的關系等。因而容易忽視或者沒有心思去觀賞美景,聆聽悅耳的音樂。格式塔療法的一個特點,就是強調在思考基礎上的“感受”,感受可以調整、豐富你的思考。但是,現(xiàn)在人們過分地強調邏輯思維,直覺思維往往被人們忽略了??膳碌暮蠊侨藗儗⒆兂梢慌_失去情感的機器。 
             五、接受不愉快的情感。

            人們通常都希望有愉快的情感,而不愿意接受憂郁的、悲哀的、不愉快的情感。愉快和不愉快是相對而言的,同時也是相互存在和相互轉化的。因此,正確的態(tài)度是:既要接受愉快情緒,也要有接受不愉快情緒的思想準備。

            六、不要隨意下判斷。

            人們往往容易在別人稍有差錯或者失敗的時候,就立刻下結論。對他人的態(tài)度和處理人際關系的正確做法應該是:先不要對人下判斷,先要說出你是怎樣認為的。這樣做,就可以防止和避免與他人不必要的摩擦和矛盾沖突,而你自己也可以避免產生無謂的煩惱與苦悶。
            七、不要盲目地崇拜偶像和權威。

            現(xiàn)代社會,有很多變相的權威和偶像,他們會禁錮你的頭腦,束縛你的手腳,比如,學歷、金錢等等。不要盲目地附和眾議,從而喪失獨立思考的習性;也不要無原則地屈從他人,從而被剝奪自主行動的能力。 
             八、我就是我。

            不要說,我若是某某人,我就一定會成功。應該從自己的起點做起,充分發(fā)揮自己的潛能。不必怨天尤人,要從我做起,從現(xiàn)在做起,竭盡全力地發(fā)揮自己的才能,做好我能夠做的事情。

             九、對自己負責。

            人們往往容易逃避責任。比如,考試成績不好,會把失敗原因歸罪為自己的家庭環(huán)境不好,會推諉說領導不力、條件太差等,把自己的過錯、失敗都推到客觀原因上。格式塔療法的這項重要原則,就是要求自己做事自己承擔責任。 
             十、正確地自我估計。

            就是說把自己擺在準確的位置上。每個人在社會中,都占據(jù)著一個特定的位置,所以你就得按照這個特定位置的要求,去履行你的權利和義務。你如果不按照社會一致公認和大家都共同遵守的這個規(guī)范去做,那你就會受到社會和他人對你的譴責和反對。

             

             

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