用抗生素后喝點酸奶

許多患者都有過這樣的經(jīng)歷:吃抗生素后常會腹瀉，此前也沒吃什么臟東西，少數(shù)人甚至?xí)驗椴幻髟虻母篂a去醫(yī)院求診。其實，這種腹瀉常是使用抗生素后菌群失調(diào)的緣故。

大家都知道，抗生素對治療細(xì)菌感染起著重要的作用，但它是一把雙刃劍，在殺滅外來致病細(xì)菌的同時，也會破壞人體內(nèi)的正常菌群。我們的腸道內(nèi)，寄居著數(shù)以億計的細(xì)菌，形成了一個相互制約的微生態(tài)系統(tǒng)，保持著內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定，并阻止致病菌在腸道內(nèi)生長繁殖等。

長期使用抗生素，會造成腸道內(nèi)微生態(tài)平衡的破壞，益生菌被抑制，少數(shù)致病菌和耐藥菌趁機異常繁殖，引起腸道菌群失調(diào)，表現(xiàn)出腹瀉等癥狀。

這種現(xiàn)象被稱為“抗生素相關(guān)性腹瀉”。按照病情程度，可以分為單純性腹瀉、結(jié)腸炎和偽膜性腸炎等三種類型。

為了預(yù)防和治療癥狀比較輕的抗生素相關(guān)性腹瀉，可以采取一些簡單易行的飲食療法:

1、飲用酸奶，酸奶中含有大量的益生菌——乳酸桿菌，還含有調(diào)節(jié)腸道菌群的物質(zhì)——雙歧因子，大家在使用抗生素后，不妨喝點酸奶，以補充腸道的有益菌群，每日飲用500—750毫升酸奶就有很好的治療作用。但不要用酸奶送服藥物。

2、調(diào)節(jié)脾胃的食療粥，如大棗粥和山藥粥，每日1—2次，對脾胃有很好的補益作用。

3、收斂止瀉粥，如山楂粥和焦米粥，將大米炒黃后煮粥，每日1—2次，能有效減少腹瀉的次數(shù)。

4、食用含水分和維生素豐富的飲料，如西瓜汁和西紅柿汁，每日200毫升，能有效補充水分和維生素。

5、禁用辛辣食物、高脂肪食物和高纖維食物。

需要強調(diào)的是，食療僅適用于輕癥的患者。如果腹瀉比較嚴(yán)重，還需到醫(yī)院就診。