冷食是冬季養(yǎng)生的一種另類保健方法

秋天已然來到，冬天的腳步也近了。入冬之后，天氣寒冷，人們習(xí)慣喜歡食用熱食來取暖健身，而把冷涼食品拒之口外。其實(shí)這里存在著一個(gè)誤區(qū)，在嚴(yán)寒的冬天，若能適當(dāng)吃些冷食，反而對(duì)身體有益，更是冬季養(yǎng)生的一種另類保健方法。

 適當(dāng)食些冷飲

冬天人的肺腑火盛，“上火”現(xiàn)象似乎還不少，故民間有“冬吃蘿卜夏吃姜”的說法。冬天外界氣候雖冷，但人們穿得厚、住得暖、活動(dòng)少，體內(nèi)積熱不能適當(dāng)散發(fā)，再加上冬季飲食所含熱量較高，很容易導(dǎo)致胃肺火盛，甚至出現(xiàn)“火盛三焦”現(xiàn)象，即：上焦蘊(yùn)熱，表現(xiàn)為舌尖赤紅、舌苔黃厚，易導(dǎo)致上呼吸道、咽峽、扁桃腺、口腔黏膜疾患;中焦蘊(yùn)熱，多因過食油膩、甜或大補(bǔ)的食物造成，表現(xiàn)為舌苔厚、尿黃、便秘、焦渴等;下焦蘊(yùn)熱，多因腎虛、腎炎、膀胱炎、痔瘡等引起。