肥胖陷阱：節(jié)日
根據(jù)一項(xiàng)新研究，在秋冬季之間，很多人都會(huì)突然之間變胖。研究表明，人體在生物鐘的支配下，其胖瘦程度在一年四季中也是有季節(jié)性變化的，呈“冬胖夏瘦”的規(guī)律。冬季氣溫下降，人的皮膚血管收縮，胃腸供血量增多，消化吸收功能增強(qiáng)，胃口好，食量增加，故冬季是人體最易發(fā)胖的季節(jié)。聽起來似乎不多，但是大多數(shù)人都會(huì)因?yàn)檫^個(gè)節(jié)日而變胖，而這些體重一年又一年疊加起來后，你就會(huì)越來越重了。
解決方法：
假期也不能忘了做運(yùn)動(dòng)，有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)才能讓你保持苗條。不過，假期由于太過頻繁的約會(huì)，往往都沒有太多時(shí)間外出運(yùn)動(dòng)。這時(shí)候，你應(yīng)該把運(yùn)動(dòng)加入到日常生活中。例如，不坐電梯，改走路；約會(huì)完回家，做做瑜伽。
假期外出就餐的機(jī)會(huì)很多，選擇菜式應(yīng)該以低熱量為主，這樣才能幫助減肥。同時(shí)，我們應(yīng)該選擇健康的烹調(diào)方法，例如蒸、煮，不要炸的，烤的，更加不能加奶油。
