貧血的人無法得到充足的氧氣供應

　　貧血的人無法得到充足的氧氣供應，身體能量不足，就會覺得虛弱頭暈、明顯感覺心慌，如果長期如此，手指甲會變得很脆，臉色蒼白、缺乏活力。貧血會造成大腦缺氧、記憶力差，還會出現(xiàn)健忘、精神錯亂和抑郁。

　　應對：多吃一些瘦肉、肝臟、貝類以及谷物食品，這些可以緩解貧血引起的疲勞癥狀。
    抑郁癥
　　持續(xù)性感到身心疲勞和乏力；對許多事情缺乏興趣和驅(qū)動力；丟三落四，尤其感到思想效率低下。典型的疲勞型抑郁癥患者，還會出現(xiàn)慢性疲勞，睡眠被打亂、入睡困難、情緒很糟、感到無助、常常會哭，常想自殺，需要付出很大努力去應付日?，嵤?，無法整理思維。

　　應對：除了注意經(jīng)常自我評估精神狀況，及時去找心理醫(yī)生，是最好的辦法。