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            排卵期巧用食療助受孕,黑豆可促卵泡發(fā)育、補(bǔ)充雌激素

            2015-04-15 11:22
            摘要:
            卵巢是女性重要的生殖器官,在女性的月經(jīng)周期中,每個(gè)月都會(huì)有一次排卵,對(duì)于備孕女性來(lái)說,把握好排卵期,可是一件非常重要的工作......徐州婦幼保健熱線:0516-85707122

              全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州婦幼保健院/生殖助孕中心:卵巢是女性重要的生殖器官,在女性的月經(jīng)周期中,每個(gè)月都會(huì)有一次排卵,對(duì)于備孕女性來(lái)說,把握好排卵期,可是一件非常重要的工作。因此,人們常常把握這段時(shí)間來(lái)受孕。除了服用藥物促排卵,食療也是一種不錯(cuò)的方法。下面就告訴大家多吃哪些食物可以促進(jìn)排卵。

              對(duì)于排卵期,我們要把握這些食物的攝入量:

              一、豆類食物

              面對(duì)吃什么促進(jìn)排卵的問題,女性朋友在日常生活中應(yīng)該適量的多吃一些含有植物類雌激素的食物,因?yàn)楹芏鄷r(shí)候女性之所以會(huì)出現(xiàn)不排卵的情況多半是因?yàn)轶w內(nèi)雌激素過低所導(dǎo)致。

              生活中含有植物類雌激素的食物有很多,比如像黑豆、黑豆豆?jié){ 、黑豆湯等。黑豆具有很好的促卵泡發(fā)育的功效,同時(shí)還能夠補(bǔ)充雌激素,因此專家建議女性朋友,在月經(jīng)前以及月經(jīng)后都應(yīng)該多吃黑豆,以便于刺激雌激素的分泌。

              二、谷類食物

              在日常生活中應(yīng)該多吃些谷類食物,這些食物中都含有大量的植物雌激素,可促進(jìn)女性排卵。除了谷類食物之外,還有像豆類、茴香、葵花子、洋蔥等,這些食物中同樣含有豐富的雌激素,因此經(jīng)常有不排卵情況的女性朋友應(yīng)該多吃這些食物。

              三、含鋅豐富的食物

              除豆類食品含鋅量比較高之外,蘿卜、白菜等也是含鋅較豐富的;肉類含鋅也比較多,如牛肉、豬肉等;含鋅最豐富的就是海鮮食品了,如牡蠣。多吃這些有利于排卵。

              四、富含蛋白質(zhì)和維生素的食品

              新鮮的蔬菜水果無(wú)論在什么情況下食用對(duì)身體都有一定好處,尤其排卵出現(xiàn)障礙的女性更應(yīng)多吃。

              五、動(dòng)物內(nèi)臟

              動(dòng)物內(nèi)臟中的膽固醇比較高,有一定的腎上腺皮質(zhì)激素和性激素,對(duì)增強(qiáng)性功能有一定作用,適當(dāng)食用能幫助女性排卵。

              六、多喝水魚湯

              很多女性可之所以會(huì)出現(xiàn)不排卵的情況,多半是卵泡發(fā)育不完全所導(dǎo)致,這個(gè)時(shí)候促進(jìn)卵泡的發(fā)育是關(guān)鍵。因此專家建議,這部分女性在日常生活中不妨多喝一些水魚湯,它具有促進(jìn)卵泡發(fā)育的功效。

              經(jīng)常飲用對(duì)一些卵泡發(fā)育不好的女性朋友有著很大的幫助作用,并且還沒有任何的毒副作用。不僅如此,水魚湯還具有很好的行氣通滯、活血化淤的功效,不僅可以有效的促進(jìn)卵泡發(fā)育,同時(shí)對(duì)女性各種不排卵的癥狀都有陣很好的緩解以及調(diào)理的作用。

              推薦專家:徐州婦幼保健院 生殖專家 胡振興

              徐州婦幼保健熱線:0516-85707122

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