全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州健康科普：冬季泡腳是廣受歡迎的養(yǎng)生方式，對(duì)于緩解疲勞、促進(jìn)血液循環(huán)有著顯著的效果。在泡腳時(shí)加入一些中藥材，如生姜、艾葉和紅花，還可以進(jìn)一步增加療效。但是，泡腳并非人人適宜，且在使用時(shí)也有諸多注意事項(xiàng)。
1、中藥材的選取
★生姜
具有祛寒解表、改善微循環(huán)的功效，適合體質(zhì)偏寒的人群。
★艾葉
有溫通、逐寒濕的作用，對(duì)于關(guān)節(jié)疼痛、慢阻肺等癥狀有一定的改善效果。
★紅花
活血化瘀、活血通經(jīng)、活血止痛，適用于老年人關(guān)節(jié)疼痛、老寒腿等癥狀。
2、泡腳適宜人群與禁忌人群
1. 適宜人群：
一般成年人，特別是體質(zhì)偏寒、血液循環(huán)不暢、易疲勞的人群。
2. 禁忌人群：
泡腳雖然說(shuō)對(duì)大家有非常多的益處，但并不是人人都可以泡腳。
■兒童的皮膚比較細(xì)嫩，一般不要泡腳。如果泡，不要超過(guò)10分鐘。對(duì)于更小的嬰幼兒是不提倡泡腳的，因?yàn)榕菽_的溫度掌握不當(dāng)會(huì)出現(xiàn)一些意外情況。
■孕婦泡腳時(shí)要注意避免使用活血化瘀類藥物，包括紅花、當(dāng)歸、川芎等，可能會(huì)引起子宮收縮。
■腳部有外傷，比如水泡、發(fā)炎、化膿、潰瘍等，這類人群不建議泡腳。
■糖尿病足患者不建議自己在家里隨意泡。如果要泡，需根據(jù)醫(yī)生建議，選擇符合個(gè)人情況的泡腳藥材。糖尿病足患者的神經(jīng)感覺(jué)不靈敏，對(duì)于溫度的感知也不敏感，如果水溫過(guò)高會(huì)燙傷皮膚，因此腳時(shí)可以請(qǐng)家人先幫忙試好水溫。
■對(duì)于下肢有血栓的病人(動(dòng)脈血栓、靜脈血栓)要避免泡腳。
■高血壓患者在血壓穩(wěn)定時(shí)可以泡腳。血壓非常不穩(wěn)定或劇烈波動(dòng)時(shí)不建議泡腳。
■沒(méi)有基礎(chǔ)病但體質(zhì)虛弱的老人泡腳時(shí)，建議有家人看護(hù)。來(lái)源：北京健康教育
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