全程導醫(yī)網(wǎng) 徐州就醫(yī)信息/徐州心理頻道:近日,徐州市東方人民醫(yī)院魏賢玉主任醫(yī)師在心理門診接診一位重點高中高三正在準備迎考的女學生,平時學習成績優(yōu)異,今年初,學??荚嚺琶陆?00名,老師找其談話,家長也幫助分析原因,有時有意無意責怪學生不努力,因此學生壓力增大,言語減少,課余活動取消,天天加班加點學習,晚上學到一點是常事,五六點又起床,中午也只在教室稍休息一會,就這樣學習成績不升反降,壓力更大,逐漸出現(xiàn)入睡困難,躺在床上2個小時也難眠,睡眠淺,易醒,有時一天只睡1-2小時,頭昏腦子漲,惡心,注意力不集中,記憶力差,思考困難,無法學習,為此心情不好,想退學。這樣家長也著急,不理解學生,還批評孩子,就診時學生痛哭流涕,稱真不想活了,學不進去。其實像該生一樣因學習壓力大而失眠無法學習有很多,甚至因壓力大患焦慮、抑郁、自殺都有。
魏賢玉主任醫(yī)師表示:近日在心理門診經(jīng)常接診正在迎考的中、高考的學生,常常主訴失眠,或其他心理問題。有人研究目前大約有30-50%的迎考學生睡眠不足,其中失眠是孩子和家長最關心的問題之一。
那么如何幫助學生改善失眠?
魏主任介紹:我們首先評估學生失眠的原因:
是軀體疾病所致的失眠應該積極治療軀體疾病,合理休息。
是心理障礙所致如焦慮、抑郁、或精神障礙等疾病伴發(fā)的失眠,也應積極治療心理障礙,輔助心理治療和康復治療。
是學習壓力大造成的單純的失眠,應該認真分析壓力原因,是自己加壓還是外界給予的壓力。有的學生要求高,目標定的高,測試成績達不到心理要求,就會自我加壓,學習緊張,生活規(guī)律打亂,生物鐘紊亂,欲速則不達。對這樣的學生,老師家長要多關心孩子,找其談心,適當降低學習目標,調(diào)整生活規(guī)律,適當?shù)捏w育鍛煉,必要的鼓勵和安慰;是外界造成的壓力,找到壓力根源,及時解除,及時與孩子溝通,說明情況,指出孩子的優(yōu)勢,多鼓勵,明確符合自己的學習目標,保證休息時間,學會放松訓練和深呼吸,放松心情,快樂學習。這樣一般睡眠都會改善,如果睡眠仍不理想,看看心理醫(yī)生,醫(yī)生會根據(jù)學生的具體情況制定合適的治療方案。
所以迎考季要多關注青少年睡眠,睡眠不好是青少年心理障礙一個癥狀,關注了失眠,可能會發(fā)現(xiàn)隱藏在背后更嚴重的心理障礙如抑郁、焦慮、品行障礙等。
如何早發(fā)現(xiàn)呢?
首先父母或和孩子生活在一起的長輩要多和孩子交流,尊重他的人格,要多鼓勵,少批評,更不要與人家的孩子比較。特別注意孩子一貫表現(xiàn),和以前比是否有什么變化,也是醫(yī)學上說的縱向觀察;或者看看他與大多數(shù)人是否一樣,也就是說大多數(shù)人認同的規(guī)范行為是否不一樣,如脾氣、是非觀等,也是醫(yī)學上說的橫向觀察;然后了解或觀察他的一些心理狀況,有無抱怨、不高興、心煩、急躁、失眠,是否積極學習等。如果發(fā)現(xiàn)有些問題,一定及時到??漆t(yī)院心理咨詢或看心理門診,爭取早發(fā)現(xiàn),早診斷,早治療。
專家簡介
魏賢玉
徐州市政協(xié)委員,徐州市東方人民醫(yī)院醫(yī)學心理科技術主任、主任醫(yī)師、江蘇省中西醫(yī)結合學會心身與行為分會委員、江蘇省中華醫(yī)學會精神醫(yī)學分會委員、徐州市心身-行為醫(yī)學會副主任委員、徐州市精神醫(yī)學會委員、徐州市心理學會常務理事,徐州市心理治療與評估學組組長。獲徐州市科技進步二等獎一項、徐州市科技進步三等獎一項,淮海科技進步獎二等獎一項,江蘇省首屆“醫(yī)德之星”,徐州市百名醫(yī)德醫(yī)風標兵、徐州市人民滿意醫(yī)務人員、徐州市優(yōu)秀班組長、徐州市服務標兵、徐州市“醫(yī)術精、醫(yī)風正、醫(yī)德好”標兵個人,徐州市雙十佳提名獎,多次評為優(yōu)秀精神衛(wèi)生工作者和徐州市東方人民醫(yī)院先進個人;先后主持和參與完成省級課題一項、市級課題五項,發(fā)表論文50篇,其中SCI1篇。
門診時間:心理專家門診:周一
心理普通門診:周五
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