范后寶主任：不科學(xué)的過度暴走，易誘發(fā)足跟骨質(zhì)增生

　　全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州就醫(yī)信息：家住徐州金山橋的李先生是個(gè)電腦族，平日里整天對(duì)著電腦，身體素質(zhì)一天不如一天，為了強(qiáng)身健體，李先生半年前加入暴走一族，和愛人每天暴走三小時(shí)。誰知道月初突發(fā)強(qiáng)烈足跟疼痛，一查才發(fā)現(xiàn)，是暴走誘發(fā)了原有的骨質(zhì)增生，差點(diǎn)連路都走不了。

　　徐州仁慈醫(yī)院疼痛科范后寶主任說，因暴走導(dǎo)致身體不適前來就診的患者并不少見，譬如說會(huì)出現(xiàn)踝關(guān)節(jié)炎、跟腱炎、跖底筋膜炎、足后跟骨質(zhì)增生疼痛等過量運(yùn)動(dòng)所帶來的損傷。

　　暴走誘發(fā)骨質(zhì)增生疼痛

　　去年底李先生意識(shí)到，每天坐在辦公室，對(duì)著電腦，嚴(yán)重缺乏鍛煉，看著自己日益增大的啤酒肚，李先生決定，要加強(qiáng)鍛煉，思前想后，李先生覺得暴走最適合自己，于是和妻子達(dá)成約定，每天暴走幾個(gè)小時(shí)，以此達(dá)到鍛煉效果。

　　“每天下午四點(diǎn)左右，我們就開始出門走，一次走6-10公里，差不多兩個(gè)多小時(shí)。”李先生說，起初參加暴走，非常不適應(yīng)，又累又喘，走著走著也就堅(jiān)持下來了。

　　可是，意外來了。月初，李先生到小區(qū)門口拿東西，“突然就一陣刺痛，痛得走不了路。”李先生說，最后勉強(qiáng)撐到家，后來來到徐州仁慈醫(yī)院。到醫(yī)院疼痛科一檢查，才發(fā)現(xiàn)是后腳跟骨質(zhì)增生。

　　疼痛科范后寶主任說，隨著年齡增長(zhǎng)，人體骨骼會(huì)發(fā)生不同程度的退行性改變，但大部分人無明顯癥狀或體征。

　　科學(xué)走路 預(yù)防足底痛

　　“發(fā)現(xiàn)有骨質(zhì)增生后不必過于緊張，只要不引起癥狀，可以不做治療。只有出現(xiàn)相應(yīng)癥狀后，才考慮治療。”范主任說，患者原來有骨質(zhì)增生，暴走誘發(fā)了疼痛癥狀，先進(jìn)行保守治療，如果癥狀不能緩解，考慮手術(shù)治療。不過，患者不能再進(jìn)行暴走運(yùn)動(dòng)了。范主任表示，李先生在沒有經(jīng)過正常訓(xùn)練的情況下，貿(mào)然暴走，最后過度走路誘發(fā)足跟骨質(zhì)增生的疼痛。歸根結(jié)底，還是李先生沒有階梯形運(yùn)動(dòng)概念，不懂科學(xué)走路。

　　范主任建議應(yīng)避免對(duì)足底進(jìn)行過大的刺激，穿的鞋子底不能太薄，鞋跟最好在3厘米左右，老年人選擇松軟的休閑鞋。建議選擇鞋內(nèi)有腳心部凸起的結(jié)構(gòu)，后跟部柔軟性較高，具有減震效果。足跟疼痛患者最主要的康復(fù)治療是休息，減少前足的活動(dòng)如跳躍與跑步較能夠改善癥狀。需要站立工作者則應(yīng)盡量避免長(zhǎng)期站立與行走。另外，建議每晚用熱水泡腳，以增加血液循環(huán)。

　　范主任在這里著重提醒各位患者注意，一旦發(fā)現(xiàn)長(zhǎng)時(shí)間的足底或足跟疼痛，應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)，讓醫(yī)生給予檢查并對(duì)引起足底痛的各種疾病，進(jìn)行鑒別診斷，以免延誤病情。

　　專家介紹：范后寶，徐州仁慈醫(yī)院疼痛科主任，1996年畢業(yè)于徐州醫(yī)學(xué)院麻醉系。中華醫(yī)學(xué)會(huì)，中國(guó)醫(yī)師學(xué)會(huì)會(huì)員，中國(guó)針刀學(xué)會(huì)會(huì)員，分別在北京宣武醫(yī)院，山東省立醫(yī)院，南京鼓樓醫(yī)院疼痛科進(jìn)修，在國(guó)家省市雜志發(fā)表論文十余篇。

　　技術(shù)擅長(zhǎng)：危重病的麻醉及治療各種頭痛三叉神經(jīng)痛、帶狀皰疹后遺神經(jīng)痛、肩周炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、癌性疼痛、頸椎病、腰椎間盤突出癥的診斷治療、對(duì)老年性骨性關(guān)節(jié)炎及骨質(zhì)疏松癥的治療有獨(dú)特的治療效果。在徐州首先開展了頸腰椎間盤突出癥的射頻、臭氧及椎間孔鏡的微創(chuàng)治療。

　　坐診時(shí)間：徐州仁慈醫(yī)院：周一、三、五；徐州老年病醫(yī)院：周二、四、六。

　　徐州導(dǎo)醫(yī)熱線：0516-85707122