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            為什么職場(chǎng)白領(lǐng)們會(huì)招惹上“晚睡強(qiáng)迫癥”?

            2013-03-19 09:23
            摘要:
            將熬夜當(dāng)做習(xí)以為常的事情,非要等到身體勞累得不行才戀戀不舍地進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)的狀況,其實(shí)是一種強(qiáng)迫癥的體現(xiàn)。從健康的角度講害處頗多……徐州精神、心理熱線:0516—81915179

              全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州心理頻道:在某機(jī)關(guān)單位上班的何明念大學(xué)的時(shí)候就是游戲迷,上班后每天能玩游戲的時(shí)間少了許多,因此他總覺得下班后時(shí)間是自己的,應(yīng)該好好放松才對(duì)得起自己。于是,下班回家后,他會(huì)玩游戲到凌晨一兩點(diǎn),天亮了還是按時(shí)起床上班,帶著布滿血絲的眼睛,哈欠連天地走進(jìn)辦公室,然后不斷喝咖啡、濃茶或者抽煙提神……每當(dāng)碰到這些情況,他都會(huì)為自己睡得太晚、沒(méi)有早點(diǎn)完成工作而后悔,可第二天又會(huì)不受控制地向深夜靠攏。

              徐州精神病院(南湖醫(yī)院)許愛琴說(shuō),將熬夜當(dāng)做習(xí)以為常的事情,非要等到身體勞累得不行才戀戀不舍地進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)的狀況,其實(shí)是一種強(qiáng)迫癥的體現(xiàn)。從健康的角度講害處頗多:不規(guī)律的睡眠以及壓力會(huì)導(dǎo)致人的免疫力下降、內(nèi)分泌失調(diào),讓人容易被感冒、胃腸感染、過(guò)敏等自律神經(jīng)失調(diào)癥狀找上身;長(zhǎng)期熬夜還會(huì)導(dǎo)致失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經(jīng)、精神癥狀。

              徐州精神病院(南湖醫(yī)院)許愛琴表示,通常情況下,強(qiáng)迫癥晚睡者并非被生理逼迫而是一種心理需要。專家認(rèn)為,下班后可安排一些健康的運(yùn)動(dòng)來(lái)釋放壓力,讓身體和心理同時(shí)渴望睡眠,逐漸養(yǎng)成早睡的習(xí)慣。因工作需要被迫形成晚睡習(xí)慣的人,實(shí)際上是由于壓力太大而形成了焦躁情緒,應(yīng)該學(xué)會(huì)更好地安排自己的時(shí)間,盡量不要把工作帶到家里來(lái),同時(shí)放松心情,正視壓力。

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