全程導醫(yī)網(wǎng) 徐州心理頻道：心神經(jīng)官能癥目前大多發(fā)生在20歲--40歲左右的青年人，尤其以進入更年期的女性為最。這類病基本沒有器質(zhì)性病變，導致心神經(jīng)官能癥的原因多是環(huán)境和身體出現(xiàn)異常。
東方醫(yī)院心理專家趙后鋒介紹，心神經(jīng)官能癥其實可以進行自我治療，下面我們就來初步了解一下。
心神經(jīng)官能癥的自我治療可以分為以下4種方式：
(1)要正確認識該病。病人有必要對自己的疾病原因、性質(zhì)及表現(xiàn)形式有一大概的認識，以解除不必要的思想顧慮，培養(yǎng)樂觀開朗的情緒，樹立戰(zhàn)勝疾病的信心。醫(yī)務人員時病人要關(guān)心和同情，但要恰如其分，否則會給病人造成“病情嚴重”，甚至于“死到臨頭”的錯覺。恰如其分的堅定和理解態(tài)度，對消除病人疑病心理和穩(wěn)定病情是十分重要的。
(2)不要因為“心臟病”而臥床休息，如不伴有其他疾病，還是不休息為好。工作若不是強體力勞動，可以堅持正常的工作和勞動。對缺少體力活動的病人，還要適當參加一些體育活動或體力勞動，以便增強體質(zhì)。
(3)正確對待自己，合理安排生活、工作和學習，使之有規(guī)律。正確地去面對生活、工作、學習、家庭、婚姻等問題，提高抵御各種精神刺激的能力。只有這樣，精神和軀體才能在平靜而有規(guī)律的生活中，不致于過分疲勞、焦慮和緊張，心臟受益自然可想而知了。
(4)心神經(jīng)官能癥治療還可以適當使用抗焦慮藥。病人有心煩意亂、焦慮不安、心悸、失眠，可輔以抗焦慮藥物以減輕病人的緊張、焦慮情緒。
