全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 精神頻道：任何人在生活中都難免遇到不幸事件，這些突如其來的打擊讓我們的心里出現(xiàn)一些異常，使我們的精神的緊張，從而導(dǎo)致心理障礙的發(fā)生，因此每個人都應(yīng)該學(xué)會對付應(yīng)激、避免精神過度緊張的方法。那么，常見的治療心理障礙的方法有哪些呢?徐州精神病院(南湖醫(yī)院)常余善介紹：
1、心理疏導(dǎo)法。個體的應(yīng)激反應(yīng)隨著時過境遷，應(yīng)使之淡化、消除、切勿反復(fù)記憶，自怨倒霉，從而使應(yīng)激持續(xù)下去。當(dāng)事者如不能做到這一點，則應(yīng)求助于心理醫(yī)生，以得到醫(yī)學(xué)上的有效幫助。
2、音樂冥想法。當(dāng)你出現(xiàn)焦慮、抑郁、緊張等不良情緒時，不妨試看去做一次心理按摩音樂冥想。
3、精神勝利法。在你的事業(yè)、愛情、婚姻不盡人意時，在你因經(jīng)濟上得不到合理對待而傷感時，在你無端遇到人身攻擊或不公正的評價而氣惱時，你不妨用阿Q精神調(diào)適一下失衡的心理。
4、隨遇而安法。生活中，每個人總會遇到一些不愉快的事件，生老病死、天災(zāi)人禍都會不期而至，用恬淡的、隨遇而安的心境去對待生活，你將擁有一片寧靜清新的心靈天地。
5、宣泄積郁法。宣泄是人的一種正常的心理和生理需要。悲傷憂郁時不妨與親人朋友傾訴，或進(jìn)行一項你所喜愛的運動，也可以作一次旅行來改變心境。
6、幽默人生法。當(dāng)人受到挫折或處于尷尬緊張的境況時，可用幽默來化解困境，維持心態(tài)平衡。幽默是人際關(guān)系的潤滑劑，使沉重的心境變得豁達(dá)、開朗。
