全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 婦科頻道：痛經(jīng)對于女性經(jīng)期那幾天是難以承受之痛，尤其是在夏天，空調(diào)房里無處逃避涼意，卻有痛的豆大的汗珠往下滾，那種煎熬，讓女人恨做女人。
徐州一院婦科專家劉永利介紹說：預(yù)防痛經(jīng)，在日常生活中可以多加注意，少吃生冷食物等，美國一位婦產(chǎn)科專家提出的方案可幫你減輕痛苦：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶，即可緩解甚至消除痛經(jīng)之苦。
為什么兩種如此普通的食物有這么大的能耐呢﹖ 原來得益于兩種礦物質(zhì)鉀和鎂(牛奶含鉀多，而蜂蜜乃鎂的“富礦”)。研究表明，鉀對于神經(jīng)沖動(dòng)的傳導(dǎo)、血液的凝固過程以及人體所有細(xì)胞的機(jī)能都極為重要，它能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染，并減少經(jīng)期失血量;鎂能幫助大腦中神經(jīng)沖動(dòng)傳導(dǎo)、具有神經(jīng)激素作用的活性物質(zhì)維持在正常水平。在月經(jīng)后期，鎂元素還能起到心理調(diào)節(jié)作用，有助于身體放松，消除緊張心理，減輕壓力。
徐州一院婦科專家劉永利介紹說：另一個(gè)對付痛經(jīng)的對策是借助維生素之功。特別值得一提的是對經(jīng)前緊張癥有顯著療效的B族維生素，B族維生素中又以B6最為重要。此種維生素能夠穩(wěn)定情緒，幫助睡眠，使人精力充沛，并能減輕腹部疼痛，香蕉中含量較多，痛經(jīng)女性不妨多吃一些。
