人的一生，有1/3時(shí)間是在睡覺的，如果這個(gè)最重要的1/3時(shí)間出了毛病，那么，其余的2/3時(shí)間將面臨很多問題，因?yàn)槭吆竺娓耐谴蟛 ?/p>
失眠將使心腦血管病人的病情加速惡化。高血壓將導(dǎo)致失眠，而睡眠中的血壓是不高的，如果睡眠質(zhì)量差，血壓一直壓得血管沒有休息的時(shí)候，血管的破裂就會(huì)提早到來。另外，人在睡眠的時(shí)候心跳很慢，對冠心病患者有利，而質(zhì)量較差的睡眠，無法讓心臟得到休息，冠心病的加速惡化就難以避免;
失眠將使女人加速衰老。失眠會(huì)導(dǎo)致女人皮膚自動(dòng)修護(hù)功能減退，色斑、皺紋越來越嚴(yán)重，而實(shí)際上，跟在失眠后面的是卵巢早衰，更年期提前到來，雌激素提前告退;
失眠會(huì)使男性性能力將下降。睡眠減少會(huì)導(dǎo)致睪酮水平的下降，睪酮是固醇類荷爾蒙，在性欲、精力、肌肉量、骨密度和免疫功能等方面起著重要的作用。
失眠會(huì)把你拖進(jìn)癌癥的深淵。大約一半左右的癌癥病人，發(fā)病前兩年睡眠不好。而眾多癌癥病人，因?yàn)樗幬锔弊饔眉熬薮蟮男睦韷毫?，睡眠變差，?dǎo)致康復(fù)時(shí)間延長;
失眠會(huì)破壞免疫功能。美國《發(fā)現(xiàn)》月刊去年刊出《我們?yōu)槭裁此X》，證據(jù)顯示，睡眠已經(jīng)進(jìn)化到能夠保護(hù)動(dòng)物免受疾病侵?jǐn)_。他們研究了30多種哺乳動(dòng)物，包括刺猬、狒狒、海豹以及大象的睡眠模式和它們的免疫系統(tǒng)以及寄生蟲感染水平。有些動(dòng)物，如長頸鹿，每天只打幾個(gè)小時(shí)的瞌睡;其他一些像犰狳，要睡20個(gè)小時(shí)。研究發(fā)現(xiàn)，睡眠時(shí)間最長的動(dòng)物擁有的免疫細(xì)胞數(shù)量是那些只小憩片刻的動(dòng)物的6倍。另外，睡得最少的家畜身上的寄生蟲是休息得最好的動(dòng)物的24倍。
另一項(xiàng)新的研究表明，在153名自愿感染感冒病毒的人中，每晚平均睡眠時(shí)間少于7小時(shí)的人患上感冒的幾率是那些睡眠8小時(shí)或8小時(shí)以上者的3倍。
美國醫(yī)學(xué)研究者發(fā)現(xiàn)，很多毛病，睡眠好了，毛病就會(huì)自愈。
