Home / Tin Tức / Bữa sáng ngon lành với SALAD

Bữa sáng ngon lành với SALAD

Với món Salad Ngũ Sắc bạn sẽ chỉ mất 5 phút mà lại có đầy đủ dưỡng chất, từ chất béo của các loại hạt và dầu olive, Vitamin và khoán chất có trong xà lách xanh, cà chua và cam, đặc biệt chất đạm thực vật có trong đậu phụ rất tốt cho cơ thể.

SALAD NGŨ SẮC VÀ CÁC LOẠI HẠT

Bữa sáng rất quan trọng cho sức khoẻ vì bữa sáng sẽ đảm bảo dưỡng chất cho cơ thể hoạt động cả ngày, tuy nhiên, với cường độ làm việc hiện nay, nhiều người trong chúng ta rất ít khi quan tâm một cách đúng mức đến bữa sáng của mình. Hôm nay mình sẽ giới thiệu một món ăn rất dễ thực hiện nhưng lại có đầy đủ các nhóm chất có lợi cho sức khỏe đó là món Salad ngũ sắc.

Các loại gia vị ướp thịt nướng

Với món ăn này, bạn cần chuẩn bị một số nguyên liệu

 

200g xà lách xanh

30g hạt hạnh nhân

20g hạt hướng dương

1/2 quả cam vàng

1 quả cà chua

1 bìa đậu phụ

1 hủ yaour không đường

1/2 thìa cà phê muối

1 thìa cà phê đường

1/2 thìa súp dầu olive

1/8 thìa cafe tiêu

Cách chế biến rất nhanh chóng nhé!

Sơ chế

Xà lách rửa sạch cắt khúc vừa ăn

Cà chua rửa sạch, thái lát mỏng,

Đậu phụ thái miếng vừa ăn.

Cam vàng gọt bỏ vỏ lấy phần thịt thái miếng tròn,

Hạnh nhân và hướng dương rang trên bếp đến khi thấy có mùi thơm,

Xem thêm:   Món ngon cho bé 4 tuổi

                          Thực đơn mon ngon moi ngay cho gia đình

Trộn salad

Cho yarour, muối, đường, dầu olive, tiêu vào bát khuấy đều thành xốt.

Cho tất cả các nguyên liệu rau củ quả đã sơ chế vào thố, sau đó rưới xốt yaour lên trộn đều cho ra đĩa, sau cùng rắc 2 loại hạt lên trên.

Chỉ cần 1 đĩa Salad như vậy cho bữa sáng là bạn đã có đủ năng lượng làm việc đến trưa thậm chí năng lượng ấy còn kéo sang tận giữa buổi chiều đấy nhé!

Loading...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

error: Content is protected !!