徐州市首家綜合養(yǎng)生免費服務基地

   全程導醫(yī)網  徐州健康新聞  李園  報道：健康是一切的基礎，工作、學習、舉、愛好、休閑、娛樂等，都必須有一個前提--一個健康的體魄。隨著人們生活水平的逐漸提高，對自身的健康也提出的更高的要求，人們開始對綜合養(yǎng)生抗老學產生了極大的興趣。通過近20年來先后在彭城老年大學、云龍老年大學、中國礦業(yè)大學綜合養(yǎng)生專業(yè)班、中國人民解放軍工程兵指揮學院老干部學校等大專院校的教學與實踐，充分證明它是一套易學、易用、行之有效的養(yǎng)生保健、防病祛病的系列方法，眾多的康復事例已彰顯其旺盛的生命力。
           什么是綜合養(yǎng)生？
    據(jù)原經濟管理管理學院副教授、現(xiàn)為云龍老年大學提高班學生兼云龍老年大學綜合養(yǎng)生服務基地的一位值班老師趙鋒介紹，綜合養(yǎng)生是提高生命質量的系統(tǒng)工作。它運用醫(yī)、食、煉、養(yǎng)的理念與方法，產生養(yǎng)生抗老、防病祛病的綜合效應，做到未老先防老，未衰先防衰，未病先防病，已病則防變。其主旨是：預防為主，防治結合，防重于治。其關系是醫(yī)為先導，食為根本，煉為手段，養(yǎng)為保證。
    （一）醫(yī)為先導，是指以醫(yī)學理論為先行導向、為養(yǎng)生基礎，涵蓋了：1、醫(yī)理，包括中西醫(yī)學理論知識。2、醫(yī)法，包括各種醫(yī)療方法，如臍療法、鼻療法、浴療法等無創(chuàng)傷療法。3、醫(yī)方，包括古今各種治療成方、驗方。4、醫(yī)術，包括各種治療技術，如傳統(tǒng)的艾灸、拔罐、捏脊和綜合養(yǎng)生獨具特色的點穴等。
    （二）食為根本，是指飲食營養(yǎng)為維護生命的根本。包括了現(xiàn)代醫(yī)學、營養(yǎng)學和祖國醫(yī)學食養(yǎng)、食療的知識與方法，和不同體質、不同疾病宜吃什么，忌吃什么，強調指出，食能養(yǎng)人，亦能傷人。如心臟不好，可食用紅色食物；腎不好，可食用黑色食物；想皮膚好，就食用黃色食物等。中醫(yī)學講，五味對五臟，酸入肝，甘入脾，苦入心，咸入腎，辣入肺。哪里部位不好，可多食用對其有利的食物等等。
    （三）煉為手段，是綜合養(yǎng)生用以調動內能、激活潛能的重要手段。它針對每個人的不同體質和所患不同疾病，進行適度的動、靜相兼的鍛煉（動能升陽，靜能養(yǎng)陰，從而達到陰陽平衡）。通過肢體的運動導引，配合呼吸與意念，使內氣貫通。外煉形體、內煉心性，調動內能、激活潛能，達到增強人體生理功能，改善病理變化，防病祛病，健康長壽的目的。
     主要方法有《拍打養(yǎng)生》、《兩極互激》、《三區(qū)益壽》、《強腎壯氣》、《抗老明目》、《靜坐養(yǎng)生》、《養(yǎng)生太極》等。如養(yǎng)生太極和其他太極拳相比最根本的區(qū)別是，它是針對人體不同的穴位進行養(yǎng)生的方法。拍打養(yǎng)生是通過拍打人體的穴位，達到活血通絡，治療疾病的方法，等等。
    （四）養(yǎng)為保證，是在“不傷就是養(yǎng)”的原則指導下，把預防和消除損害健康、導致疾病和危害生命的各種不得因素作為獲得綜合效應的保證，防止邊治邊傷、邊補邊傷、邊煉邊傷。其具體內容是指日常生活中的頤養(yǎng)（修養(yǎng)和保養(yǎng)，包括：1、養(yǎng)精神--養(yǎng)心、養(yǎng)性、養(yǎng)神、養(yǎng)德等；2、養(yǎng)物質--養(yǎng)氣、養(yǎng)血、養(yǎng)精、養(yǎng)津液等；