全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州健康信息：周日(8月23日)將迎來處暑。處暑是什么意思呢?“處暑”表示炎熱暑天結(jié)束了。《月令七十二候集解》說：“處，去也，暑氣至此而止矣。”“處”是終止的意思，表示炎熱即將過去，暑氣將于這一天結(jié)束，我國大部分地區(qū)氣溫逐漸下降。在處暑天，我們該如何養(yǎng)生，為后面的冬天做好準(zhǔn)備呢?
處暑養(yǎng)生：早睡早起解秋乏
炎熱夏季里人體出汗多、睡眠少、食欲差、體力消耗大，隨著“處暑”節(jié)氣的到來，暑氣消散，氣候變涼，人體各系統(tǒng)也從活躍狀態(tài)轉(zhuǎn)入生理性休整期，人便會(huì)感到倦怠乏力，這其實(shí)是人體為補(bǔ)償夏季超常消耗的一種保護(hù)性反應(yīng)，是體內(nèi)取得陰陽平衡的一種生理現(xiàn)象。不過，秋乏太過明顯甚至影響正常的工作和學(xué)習(xí)就不好了。中醫(yī)認(rèn)為，秋季自然界的陽氣由疏泄趨向收斂，人體內(nèi)陰陽之氣的盛衰也隨之轉(zhuǎn)換，此時(shí)宜調(diào)節(jié)起居作息，適當(dāng)增加睡眠，可以在相當(dāng)程度上緩解秋乏過盛。
處暑養(yǎng)生：莫早添衣強(qiáng)體質(zhì)
剛剛轉(zhuǎn)涼時(shí)，適當(dāng)“秋凍”可激發(fā)人體防御機(jī)能，為應(yīng)對秋冬季寒冷做足準(zhǔn)備。民間有“二八月亂穿衣”說法，說初秋氣溫不穩(wěn)定，要隨溫度變化增減衣服。一般著裝以感到?jīng)鏊挥X寒冷為準(zhǔn)。由于臍部是人體最易受涼的部位，著涼會(huì)影響脾胃功能，出現(xiàn)食欲減退、腹痛腹瀉等，因此“秋凍”同時(shí)要注意臍部保暖，女性不穿或少穿露臍裝。
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