全程導醫(yī)網 徐州健康資訊：疫情期間，青少年長期居家線上學習，許多家長擔心孩子過多的使用電子產品，而影響孩子的視力。
對于這個問題，徐州市腫瘤醫(yī)院眼科主任龐斌這樣說：
合理休息
保證睡眠，避免熬夜—小學生每天睡眠時間最好要達到10小時，初中生9小時，高中生8小時。
科學用眼
讀寫連續(xù)用眼時間不宜太長。“20-20-20” —即學習20分鐘，遠眺20英尺(6米)以外，望遠20秒鐘。
保證用眼期間環(huán)境亮度，避免睡前暗環(huán)境玩手機。
正確的讀寫姿勢
“三個一”眼睛離書本一尺，胸口離桌沿一拳，手指離筆尖一寸，讀寫連續(xù)用眼時間不宜太長。
均衡膳食
不挑食、不偏食，均衡飲食，多吃蔬菜瓜果，保證營養(yǎng)全面。
充足的戶外運動
每天2小時以上戶外運動，陽光是最好的預防近視的良方。在疫情特殊時期，可以在陽臺、窗臺、家中花園等處“不出門”曬太陽，在做好保暖下要將窗戶打開接受自然光。小朋友也可以選擇原地跑、廣播操、仰臥起坐等體育活動，通過運動緩解眼部疲勞。還要定期開窗通風，保持室內空氣流動。
近視防控
1
角膜塑形鏡—戴OK鏡的小朋友一定要做好鏡片的清洗維護。
2
低濃度阿托品—截止目前經歷了2-3年的醫(yī)學觀察，其對近視眼的進展有一定的保護作用。
3
周邊離焦鏡片—其具有一定的近視防控效果。
當然，最經濟、有效的防控措施還是戶外活動。
特別提醒
如果出現(xiàn)眼紅眼痛的情況，需要及時咨詢醫(yī)師，可以到各大醫(yī)院眼科急診就診哦。
希望大家居家期間都能愛護好自己的身體，也不耽誤自己的學習和工作。
徐州導醫(yī)熱線：0516-85707122
